所以告訴大家我知道的很多減肥小撇步 因為我覺得節食是很痛苦的事 我在意念中節了很久 現實卻是不斷尋找吃到飽和甜點消夜 然後 要告訴大家 這些小技巧 並不是用了就一定有效 看我就知道 光是用這些技巧卻一直吃是不會有效果的 不過如果不要學我一直吃不停 應該多少有點幫助吧 再說 晚餐不吃會瘦胸 (我都是用這個理由告訴自己一定要吃晚餐的) 大家參考參考就好囉 其實也沒幾個啦 就是ㄚ * 早上起來洗個澡 因為早上新陳代謝會比較不好 人通常都是要到中午時才開始恢復 如果早上起床就洗個澡 可以促進新陳代謝 代謝快 當然瘦的快 所以早上洗個澡 又可以香噴噴 可以一天心情好 又可以瘦下來 這麼好的事 大家一起來吧 喔 可是晚上回家還是要洗澡ㄝ 一方面是不要當髒鬼 一方面呢 據說晚上不洗澡就睡覺 身體的筋容易揪在一起 長期不洗澡就睡覺 神經會緊繃 你就會覺得脖子很緊背很酸 所以最好早晚都洗澡喔 * 喝烏龍茶 據說喝烏龍茶也會增加新陳代謝 然後我忘了是啥原因的 總之就是喝烏龍茶容易瘦就對了 比綠茶還容易喔 * 一定要養成良好的上廁所習慣 早上大家好像覺得會很趕 所以常常就省掉這個重要的步驟 不過 聽醫生說 吃完早餐的十到十五分鐘內 是腸胃刺激的最剛好的時候 這時最容易有feel 如果可以把握這斷時間去廁所 一定會如行雲流水般順暢 早起個一點 在家裡把早餐吃完 然後一身輕的去學校 看著自己扁扁的小腹 是不是一大享受阿 * 晚餐少吃米和麵 這是我最近看新聞看到的 可是我自己今天晚上才吃了豬肝炒麵 唉 根據西方的研究 中國人晚餐喜歡吃大量的米飯或麵食 可是這些澱粉類食物在晚餐時間吃多了 會因為來不及轉換成熱量或啥其它的化學成份 就會跑去你的屁屁和你的大腿裡躲起來 這就是為啥東方人容易有西洋梨的身材 * 少喝奶茶 一天一杯一年可以胖十三公斤 很可怕 很可怕 很可怕 很可怕....... * 如果你很洗歡喝蘇打飲料...... 喝透明的 像是7-up 或雪碧 顏色越深熱量越高 我記得好像是黑松最可怕 再來就是可樂(天ㄚ 我今晚也有喝) * 彼得給我的偏方 但我本人沒用過 就是綠茶加柳丁皮 好像是半或一或二顆柳丁皮 加在60 還是多少cc的綠茶裡 每天喝 可以減肥 據聞很多減到瓶頸期的人 都是用這方法瘦的 如果大家很想瘦 願意不辭心勞用這個 那 詳情請問彼得吧 * 如果你只是想瘦局部 我也是知道一堆很有效的運動但是我都懶得做的 歡迎來找我 一招一塊錢就好 耶 * 喔 還有 就是來體育館打排球 很熱 很熱 很熱 就像在身上包了層保鮮膜然後猛跑跑步機那樣熱 我想一定是會瘦的 不過動完要拉個筋 我發現打排球是個很容易讓腿粗的運動 (可能我在牽拖 如有汙辱到排球 對不起) * 如果有我會再跟大家分享低 大家晚安!!! --

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