所以告诉大家我知道的很多减肥小撇步 因为我觉得节食是很痛苦的事 我在意念中节了很久 现实却是不断寻找吃到饱和甜点消夜 然後 要告诉大家 这些小技巧 并不是用了就一定有效 看我就知道 光是用这些技巧却一直吃是不会有效果的 不过如果不要学我一直吃不停 应该多少有点帮助吧 再说 晚餐不吃会瘦胸 (我都是用这个理由告诉自己一定要吃晚餐的) 大家参考参考就好罗 其实也没几个啦 就是ㄚ * 早上起来洗个澡 因为早上新陈代谢会比较不好 人通常都是要到中午时才开始恢复 如果早上起床就洗个澡 可以促进新陈代谢 代谢快 当然瘦的快 所以早上洗个澡 又可以香喷喷 可以一天心情好 又可以瘦下来 这麽好的事 大家一起来吧 喔 可是晚上回家还是要洗澡ㄝ 一方面是不要当脏鬼 一方面呢 据说晚上不洗澡就睡觉 身体的筋容易揪在一起 长期不洗澡就睡觉 神经会紧绷 你就会觉得脖子很紧背很酸 所以最好早晚都洗澡喔 * 喝乌龙茶 据说喝乌龙茶也会增加新陈代谢 然後我忘了是啥原因的 总之就是喝乌龙茶容易瘦就对了 比绿茶还容易喔 * 一定要养成良好的上厕所习惯 早上大家好像觉得会很赶 所以常常就省掉这个重要的步骤 不过 听医生说 吃完早餐的十到十五分钟内 是肠胃刺激的最刚好的时候 这时最容易有feel 如果可以把握这断时间去厕所 一定会如行云流水般顺畅 早起个一点 在家里把早餐吃完 然後一身轻的去学校 看着自己扁扁的小腹 是不是一大享受阿 * 晚餐少吃米和面 这是我最近看新闻看到的 可是我自己今天晚上才吃了猪肝炒面 唉 根据西方的研究 中国人晚餐喜欢吃大量的米饭或面食 可是这些淀粉类食物在晚餐时间吃多了 会因为来不及转换成热量或啥其它的化学成份 就会跑去你的屁屁和你的大腿里躲起来 这就是为啥东方人容易有西洋梨的身材 * 少喝奶茶 一天一杯一年可以胖十三公斤 很可怕 很可怕 很可怕 很可怕....... * 如果你很洗欢喝苏打饮料...... 喝透明的 像是7-up 或雪碧 颜色越深热量越高 我记得好像是黑松最可怕 再来就是可乐(天ㄚ 我今晚也有喝) * 彼得给我的偏方 但我本人没用过 就是绿茶加柳丁皮 好像是半或一或二颗柳丁皮 加在60 还是多少cc的绿茶里 每天喝 可以减肥 据闻很多减到瓶颈期的人 都是用这方法瘦的 如果大家很想瘦 愿意不辞心劳用这个 那 详情请问彼得吧 * 如果你只是想瘦局部 我也是知道一堆很有效的运动但是我都懒得做的 欢迎来找我 一招一块钱就好 耶 * 喔 还有 就是来体育馆打排球 很热 很热 很热 就像在身上包了层保鲜膜然後猛跑跑步机那样热 我想一定是会瘦的 不过动完要拉个筋 我发现打排球是个很容易让腿粗的运动 (可能我在牵拖 如有污辱到排球 对不起) * 如果有我会再跟大家分享低 大家晚安!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.3.105