這一波暑訓，大家都熱情的參與，連續練了兩天，相信我們的目標已經很明顯了。 在攻擊方面，首先就是腳步，不管踩三步或兩步（一定要練得很流暢） 第一步是小碎步，最後一步跨大步，蹲下時雙手往後擺，上拉時手抬高， 配合深呼吸的動作，打到球的同時，手盡量往前延伸並做收腹的動作。 在接球方面，基本上，要求的是人、球與目標成一直線，雖然大家都無法避免 側身接球，但要求大家這樣，是希望大家保持移動，以能掌握並控制球的方式 來迎球。而送球時，保持重心的穩定，也穩固球的動向，使球本身帶有質量。 這兩個基本的動作及觀念，就是我們的暑假作業。 來練球的人大家在球場上一起練習，不能一同來的人，也要瞭解大家進行了 什麼訓練，開學後大家如果一起練球，記得連同其他的互相提醒。 如果順利，我們應該可以很快進入隊形的演練。 那明天我們來玩吊球練習好了。 --

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