这一波暑训，大家都热情的参与，连续练了两天，相信我们的目标已经很明显了。 在攻击方面，首先就是脚步，不管踩三步或两步（一定要练得很流畅） 第一步是小碎步，最後一步跨大步，蹲下时双手往後摆，上拉时手抬高， 配合深呼吸的动作，打到球的同时，手尽量往前延伸并做收腹的动作。 在接球方面，基本上，要求的是人、球与目标成一直线，虽然大家都无法避免 侧身接球，但要求大家这样，是希望大家保持移动，以能掌握并控制球的方式 来迎球。而送球时，保持重心的稳定，也稳固球的动向，使球本身带有质量。 这两个基本的动作及观念，就是我们的暑假作业。 来练球的人大家在球场上一起练习，不能一同来的人，也要了解大家进行了 什麽训练，开学後大家如果一起练球，记得连同其他的互相提醒。 如果顺利，我们应该可以很快进入队形的演练。 那明天我们来玩吊球练习好了。 --

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