大家 我今天三34去上了壘球課 身體短短好可愛的清欉老師說了一些話我覺得很有道理 雖然是壘球但是和排球也有異曲同工之妙 那就是 我和多多的球感很好 嘿嘿別打我(/ω・＼) 正題 是有關球技的東西啦 首先是預備動作 接球時的預備動作一定是蹲下膝蓋微彎 眼睛直視著前方 雙腳腳跟微微抬起 不會完全定在原地 最好腳步能有左右小幅的擺動 從動的狀態去接球 比起從完全靜止的狀態去接球一定要來得快 再來是手 雖然禮拜一那天有點兇狠的強迫小大一們把手背在後面 不過那是為了改掉你們帶手跑習慣所採取的手段 正確的手部預備位置應該是在胸前 不是在背後 也不是放在身體兩側亂甩 放在胸前的位置不管是正接低手高手或側接都是最短的距離 到位接球出手也才會快 還有 老師說 接高飛球的時候 如果球還在幾十公尺高的距離 你就把手套放在頭上才移動腳步去瞄準球的落點 就代表你對接球本身有一定的懼怕感 但是這樣的動作反而會害得你的判斷力降低 接不到好球 排球也是一樣 所以大家一起努力克服帶手跑這件事吧! 然後是每次練習都讓大家很崩潰的體能訓練 其實我大一的時候也在想練這個的目的到底是甚麼 每次都讓體弱的我覺得在一開始就把體力都耗光了嗚嗚 但是後來某一天在打play 才發現自己的腳步真的有使用到側併步或是前交叉步的動作 前後、左右移動上變得流暢許多 雖然在做這些動作的時候會覺得很辛苦 大腿要爆炸了 但是讓你的雙腳習慣、記住這些動作 不只是增加肌耐力 對於在排球場上的跑動是很有幫助的 所以大家還是要好好認真的做這些基礎訓練喔 最後還是叮嚀一下大一們的小毛病 不要甩手 不要帶手跑 腳不要定住 正面接球不要側身 球要打到正確的擊球點 用膝蓋帶動整個身體接球 大概就這樣囉! -------------------------------------------------------------------- 整個下午都停課去了真是難得的空閒~ 呼呼拜託晚上不要下雨噢 --

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