大家 我今天三34去上了垒球课 身体短短好可爱的清欉老师说了一些话我觉得很有道理 虽然是垒球但是和排球也有异曲同工之妙 那就是 我和多多的球感很好 嘿嘿别打我(/ω・＼) 正题 是有关球技的东西啦 首先是预备动作 接球时的预备动作一定是蹲下膝盖微弯 眼睛直视着前方 双脚脚跟微微抬起 不会完全定在原地 最好脚步能有左右小幅的摆动 从动的状态去接球 比起从完全静止的状态去接球一定要来得快 再来是手 虽然礼拜一那天有点凶狠的强迫小大一们把手背在後面 不过那是为了改掉你们带手跑习惯所采取的手段 正确的手部预备位置应该是在胸前 不是在背後 也不是放在身体两侧乱甩 放在胸前的位置不管是正接低手高手或侧接都是最短的距离 到位接球出手也才会快 还有 老师说 接高飞球的时候 如果球还在几十公尺高的距离 你就把手套放在头上才移动脚步去瞄准球的落点 就代表你对接球本身有一定的惧怕感 但是这样的动作反而会害得你的判断力降低 接不到好球 排球也是一样 所以大家一起努力克服带手跑这件事吧! 然後是每次练习都让大家很崩溃的体能训练 其实我大一的时候也在想练这个的目的到底是甚麽 每次都让体弱的我觉得在一开始就把体力都耗光了呜呜 但是後来某一天在打play 才发现自己的脚步真的有使用到侧并步或是前交叉步的动作 前後、左右移动上变得流畅许多 虽然在做这些动作的时候会觉得很辛苦 大腿要爆炸了 但是让你的双脚习惯、记住这些动作 不只是增加肌耐力 对於在排球场上的跑动是很有帮助的 所以大家还是要好好认真的做这些基础训练喔 最後还是叮咛一下大一们的小毛病 不要甩手 不要带手跑 脚不要定住 正面接球不要侧身 球要打到正确的击球点 用膝盖带动整个身体接球 大概就这样罗! -------------------------------------------------------------------- 整个下午都停课去了真是难得的空闲~ 呼呼拜托晚上不要下雨噢 --

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