日期：５／１５（四）８：００～１１：００ 天氣：飄點毛毛細雨 教練：欣民 出席：小吉　罕及　馬其　宜儂　玉卿　小手　小范　 半路殺進：來不及換裝的蜥蜴 請假：阿瑞（請保重身體）　 貴客：小瑜學姐 內容： 　　　跑步→　做操→　上籃→　兩人傳七球（左右兩邊）→　罰球線中線罰球線 　　　接應腳上籃（左右兩邊）→　罰球→　三人傳七球上籃→　三人八字中線前 　　　長傳給上籃→　五人轉圈導兩球壓中長傳上籃→　罰球→　永無止盡…壓縮 　　　導兩球進攻二打二→　壓縮擋人進攻→　進攻打"變"→　收操 欣民的話：大家走步的情形要再改進，接球腳步要踩穩。 　　　　　打"變"要活用擋人。 隊長的話：大家今天狀況沒有很好，希望下次練球要更有精神一點。 我的小小心得：今天狀況沒有很好，我自己先自首，就一開始上籃的時候 　　　　　　　甚至後面有時候接球都一直恍神，沒有接好，真的很抱歉。 　　　　　　　還有我一直走步，擦板都沒有擦好，被欣民念了好幾次， 　　　　　　　真的很對不起大家。 　　　　　　　會不會是我真的沒有認真的好好練球呢？不然為什麼老是 　　　　　　　卡在同一個問題上，上籃有時進有時沒進，擦板一直抓不 　　　　　　　到位，不是打太上面就是太用力，要不然就是腳步沒有移 　　　　　　　動，反正問題真的很多，有時候狀況好的話就這些情形就 　　　　　　　都還好，可是如果狀況一不好，就像今天一樣‥‥‥一直 　　　　　　　拖累大家，到最後真的會練到有種無力感，還有最後的那 　　　　　　　個擋人進攻，我一直無法好好傳一個球給隊友上，不是運 　　　　　　　球運一運就掉了，要不然就是一直傳球失誤，沒有看人就 　　　　　　　傳了，好吧，總之我今天問題真的很多，我真的是還要再 　　　　　　　加油！！！ 　　　　　　 　　　　　　　大家也一起加油吧！！！ 最後可惜沒有時間跟小瑜學姐打普類，蔡記就這樣泡湯了～ 　　　　　　　不過這個星期日我們就要打友誼賽了，大家...體力加油吧！ 　　　　　　　最後的最後，謝謝小瑜學姐在生涯座談會後還來關心我們， 　　　　　　　還陪我們一起練球，雖然妳的蔡記就這樣沒了，不過我還記 　 　　　　　　　得蔡蜥蜴說要請妳吃蔡記喔～～～星期日來的時候還是會有 　　　　　　　蔡記可以吃的喔～～～^^ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　Ｂｙ一直占用小手電腦的范 --

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