出席人員:佳芬、小魚、乃方、亞稜、黑黑、逼逼、 小藍、安潔、小范、瑋瑋、晌仁、宇慶 缺席人員:金金、媛元、玉萍 練球內容： ＊跑5圈+做操熱身 ＊低手連續100&高手連續50 ＊一個人吊小球；一個人接小球 20顆X3趟(兩人一組) ＊扣球、接扣球 10顆X2趟(兩人一組) ＊接扣球X8趟(印象中= =) ＊蹲低接迅速打在手上的球 10顆 (霸凌XD) ＊體能=>衝刺7趟、三級跳5趟、 在優秀的趙珮均姐姐背上跳左跳右20下2趟 天氣很差 一直在大雨 所以今天的場地在行政大樓的停車場 不論是手或是球都黑黑了XD 我終於發現為什麼有時我明明站好位置但是球總是亂噴 是因為我的腳 在蹲下去時 習慣往內蹲 (所以小魚就一直笑 = =) 所以在接球站起來後 方向或力道都太衝了 球就一直翻滾~翻滾~ 而且我接扣球的蹲姿也怪怪的 但是後來在逼逼的威力扣球訓練下 似乎有好一點了 在吊小球時 我覺得我判斷左右邊時很不準確 以為是往右邊 但是它卻在左邊 還有在接小球時 步伐移動的不夠快 導致要是小球短一點時 就掰了 但是今天在扣球有一點點小小的進步 有幾顆被姐姐說是好球耶~ 小小雀躍了一下XD 也漸漸有抓到打球的位置 只是手要再揮快一點 今天是我第一次做那個類似霸凌的訓練(一直不知道它的本名) 我覺得那個頗有技巧耶 手移動的幅度不能太大 腳也不能全站起來 呈現半蹲的姿勢 總之就是做完腿會酸酸的 > < PS: 改天要洗洗球了~ 以上 喔~忘了 我要指定---->感謝昨天提醒我要PO日誌的小范兒XD --

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