出席人员:佳芬、小鱼、乃方、亚棱、黑黑、逼逼、 小蓝、安洁、小范、玮玮、晌仁、宇庆 缺席人员:金金、媛元、玉萍 练球内容： ＊跑5圈+做操热身 ＊低手连续100&高手连续50 ＊一个人吊小球；一个人接小球 20颗X3趟(两人一组) ＊扣球、接扣球 10颗X2趟(两人一组) ＊接扣球X8趟(印象中= =) ＊蹲低接迅速打在手上的球 10颗 (霸凌XD) ＊体能=>冲刺7趟、三级跳5趟、 在优秀的赵佩均姐姐背上跳左跳右20下2趟 天气很差 一直在大雨 所以今天的场地在行政大楼的停车场 不论是手或是球都黑黑了XD 我终於发现为什麽有时我明明站好位置但是球总是乱喷 是因为我的脚 在蹲下去时 习惯往内蹲 (所以小鱼就一直笑 = =) 所以在接球站起来後 方向或力道都太冲了 球就一直翻滚~翻滚~ 而且我接扣球的蹲姿也怪怪的 但是後来在逼逼的威力扣球训练下 似乎有好一点了 在吊小球时 我觉得我判断左右边时很不准确 以为是往右边 但是它却在左边 还有在接小球时 步伐移动的不够快 导致要是小球短一点时 就掰了 但是今天在扣球有一点点小小的进步 有几颗被姐姐说是好球耶~ 小小雀跃了一下XD 也渐渐有抓到打球的位置 只是手要再挥快一点 今天是我第一次做那个类似霸凌的训练(一直不知道它的本名) 我觉得那个颇有技巧耶 手移动的幅度不能太大 脚也不能全站起来 呈现半蹲的姿势 总之就是做完腿会酸酸的 > < PS: 改天要洗洗球了~ 以上 喔~忘了 我要指定---->感谢昨天提醒我要PO日志的小范儿XD --

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