作者angel961925 (ju)
看板NTUE-EPC-GV
標題[日誌] 9/6練球日誌
時間Tue Sep 6 22:55:36 2011
出席人員:小魚 黑黑 亞稜 晌仁 圓圓 瑋瑋 逼逼 安潔 小范 ㄈㄈ(YA)
請假人員:宇慶 玉萍
練球內容:
動態3趟
對牆高低手各連續300(或不連續900)
對牆扣牆不連續300
2人對打低手200高手100
對扣一人10顆共5趟
坐著低手高手對打
低手高手走操場
跑傳低手高手各五分鐘
舉球員托球小對牆
今日心得:
今天動態的時候就有感覺體能好像比昨天恢復一點喔
雖然沒有場但練練小基礎也是不錯的
今天雖然低手300順利的打完了
但高手卻打的困難重重
只要打到100以上就會受不了
好像手的力量和肌耐力都要加強
今天扣球有抓到一些感覺了
啪啪啪的聲音比以前多了喔
但接扣的時候屁股都會忘記坐下去
接下來把目標訂在接扣時不要像撞車一樣
到最後我覺得我的手指好像比較知道要怎樣用力
也聽了很多教練的糾正
調整之後比剛開始對牆時還要順了
回家也要多多練習手指的力量
才可以舉出好的球給大家:D
下一位~小范兒~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.25.84