出席人员：小鱼 黑黑 亚棱 晌仁 圆圆 玮玮 逼逼 安洁 小范　ㄈㄈ（ＹＡ） 请假人员：宇庆 玉萍 练球内容： 动态３趟 对墙高低手各连续３００（或不连续９００） 对墙扣墙不连续３００ ２人对打低手２００高手１００ 对扣一人１０颗共５趟 坐着低手高手对打 低手高手走操场 跑传低手高手各五分钟 举球员托球小对墙 今日心得： 今天动态的时候就有感觉体能好像比昨天恢复一点喔 虽然没有场但练练小基础也是不错的 今天虽然低手３００顺利的打完了 但高手却打的困难重重 只要打到１００以上就会受不了 好像手的力量和肌耐力都要加强 今天扣球有抓到一些感觉了 啪啪啪的声音比以前多了喔 但接扣的时候屁股都会忘记坐下去 接下来把目标订在接扣时不要像撞车一样 到最後我觉得我的手指好像比较知道要怎样用力 也听了很多教练的纠正 调整之後比刚开始对墙时还要顺了 回家也要多多练习手指的力量 才可以举出好的球给大家：Ｄ 下一位～小范儿～～ --

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