出席:黑黑.小魚.亞稜.逼逼.瑋瑋.圓圓.晌.范. 玉瓶.宇慶.安潔.郭靜.雪莉.恩柔.若梅 項目:動態一趟.動球.接發.自由攻擊 太久沒PO日誌 都有點忘記格式了(糗糗= =) 今天心血來潮 想說來PO一下 今天中午練了球要開始了新紀錄 為期一個禮拜5天的碰球 想要有所改變 果然需要一些毅力= = 今天跟瑋瑋碰球 好久不見的Partner 今天有試著在扣球時提醒自己手伸直一點 果然球變好一點了不過還是沒抓到球點 手也一直亂轉(厚~拜託別再轉了> <) 低手—面向的問題 還有繃緊.別太快起來 否則球炫炫 高手—送出來一點 手固定 否則球會很快很炫 扣球—想想兩人練的目的 不是硬要把對方打死 而是想如何練的有意義控制球要在對方的手上還有力道 發球—手拿高 感覺整隻手臂揮出去 不要只是動前肢 配上轉腰 球才有力又遠 下次把目標放在超過三米^ ^ 接發—重心放低 手繃緊 喊聲 回位 到位後起來的時候慢一點 自由攻擊—抓球點 由上往下打 注意自己的攻擊步伐 小心手別彎 今天最後打出一個好球 果然用不一樣的心態打球 球也會有所回應 增加自己的練球時間 星期一中午 星期三下午6:30 對牆 星期五5:30對牆 我要加油 要學的還很多 不是因為別人 是自己 123心諮 加油欸 以上 --

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