出席:黑黑.小鱼.亚棱.逼逼.玮玮.圆圆.晌.范. 玉瓶.宇庆.安洁.郭静.雪莉.恩柔.若梅 项目:动态一趟.动球.接发.自由攻击 太久没PO日志 都有点忘记格式了(糗糗= =) 今天心血来潮 想说来PO一下 今天中午练了球要开始了新纪录 为期一个礼拜5天的碰球 想要有所改变 果然需要一些毅力= = 今天跟玮玮碰球 好久不见的Partner 今天有试着在扣球时提醒自己手伸直一点 果然球变好一点了不过还是没抓到球点 手也一直乱转(厚~拜托别再转了> <) 低手—面向的问题 还有绷紧.别太快起来 否则球炫炫 高手—送出来一点 手固定 否则球会很快很炫 扣球—想想两人练的目的 不是硬要把对方打死 而是想如何练的有意义控制球要在对方的手上还有力道 发球—手拿高 感觉整只手臂挥出去 不要只是动前肢 配上转腰 球才有力又远 下次把目标放在超过三米^ ^ 接发—重心放低 手绷紧 喊声 回位 到位後起来的时候慢一点 自由攻击—抓球点 由上往下打 注意自己的攻击步伐 小心手别弯 今天最後打出一个好球 果然用不一样的心态打球 球也会有所回应 增加自己的练球时间 星期一中午 星期三下午6:30 对墙 星期五5:30对墙 我要加油 要学的还很多 不是因为别人 是自己 123心谘 加油欸 以上 --

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