一、進攻型的單項技術 (一)正手進攻 1.近台攻球 近台攻球是快攻打法的一種主要技術。其主要特點是"快"。擊球時，可借來球的 前進力和上升力，在來球的上升期後段或高點期擊球，故也稱"借力攻"。 動作要領： 直板: 身體靠近球台，距球台端線約40厘米左右。左腳在前，右腳稍後，兩膝微屈， 前腳掌內側用力蹬地，腳跟微離地面，身體重心置於兩腳之間。右上臂與前臂之 間的角度約為110度，擊球前要自然放鬆。上臂置於身體右側，與身體約成45 度夾角。球拍位置與台面同高或略低於台面。 擊球前，向身體右側引拍，球拍呈半橫狀。身體隨引拍方向作輕微轉動，重心轉 向右腳。當來球著台彈起時，右上臂向前擺動，在球拍將觸球時前臂迅速向前上 方屈臂發力。同時拇指壓拍，食指放鬆，使拍形前傾。手腕隨前臂發力方向輔助 用力。板頭迅速前出，在球的上升期後段或高點期摩擦球的中上部。一般在台內 方屈臂發力。同時拇指壓拍，食指放鬆，使拍形前傾。手腕隨前臂發力方向輔助 用力。板頭迅速前出，在球的上升期後段或高點期摩擦球的中上部。一般在台內 觸球，球與球拍的接觸點在身體的右前方。 當手向前揮拍迎球時，身體要隨著向前轉動，重心隨發力慣性由右腳轉到左腳。 球離球拍後，迅速放鬆各部肌肉，手臂隨發力慣性揮拍至左額位置。身體迅即回 轉，手臂隨之還原，同時用一小跳步使重心還原於兩腳之間，準備下一次擊球。 橫拍： 準備姿勢和擊球動作與直拍相似，身體距球台端線約45厘米左右。但由於握拍 不同，手臂與手腕成直線，拍形呈橫立狀。拍形固定，置於球台上方。 擊球時，利用右前臂的內旋使拍形前傾。與此同時，也可將食指作微小的上移， 以利固定拍形。 2.中台攻球 中台攻球的特點是站位較近台攻球稍遠，能充分發揮擊球的力量。 動作要領： 無論直拍還是橫拍，擊球前的準備姿勢均和近台攻球基本一致，但身體離球台端 線約為1米左右。 右上臂與前臂之間的角度約為140度，擊球前要自然放鬆。上臂與身體約成70- 80度的夾角。 擊球時以上臂發力為主，帶動前臂，手腕，在來球的高點期或下降期前段觸球， 球與球拍的接觸點在台外。其他要領與近台攻球相似。 3.側身攻球 側身攻球是各種類型打法都必須掌握的一項進攻技術。進攻型選手運用這種技術 更為頻繁。其主要特點是當來球落在反手一側時，運用步法移動，在反手位置用 正手進攻，以發揮較大的攻擊力。 動作要領： 側身攻球的首要問題是步法移動。不論直拍或橫拍，都要根據來球的落點，採用 相應的腳步移動，使身體位置處於來球方向的左側，以保証合適的擊球位置和發 力距離。 當側身步法完成時，攻斜線球身體與球台端線成75-90度角，攻直線球約成60 度角。左腳在前，右腳在後，上體向右微轉、前傾並收腹。根據來球情況，可以 運用各種正手攻球技術。 側身攻斜線球時，身體重心偏左腳，右腳輔助支撐。隨著發力擊球上體扭轉的慣 性，身體重心就完全落在左腳上(發力球重心先在右腳，再轉到左腳)。移動身體 重心時，應注意控制身體，防止前衝。與此同時，膝關節輕微下壓，隨著膝關節 的彈起，身體重心還原到兩腳之間，準備下一次擊球前的腳步移動。 側身攻直線球時，要求身體重心先在右腳，左腳輔助支撐。隨著右手臂由後向左 前方發力擊球時的上體轉動，重心由右腳轉向左腳。最後用一小跳步使重心還 原，以準備下一次擊球前的步法移動。 *************************** p.s. 這是特別貼給某位我知道名字的大一學弟看的 希望 他可以針對 正手快攻 以及 中台攻球 的 動作描述 好好揣摩一下. 如果行的話 看能不能順便讀一讀 --> 戰術與技術 --> 技術 --> 探索正手擊球的規律性 這篇文章是系桌某個廢材寫的, 但或許應會對 直板正手動作還在摸索的人 提供一個可資參考的方向. -- 幸福，可以很遠，也可以很近。 天涯海角或二個心跳的距離，掌握在你手裡。 --

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