一、进攻型的单项技术 (一)正手进攻 1.近台攻球 近台攻球是快攻打法的一种主要技术。其主要特点是"快"。击球时，可借来球的 前进力和上升力，在来球的上升期後段或高点期击球，故也称"借力攻"。 动作要领： 直板: 身体靠近球台，距球台端线约40厘米左右。左脚在前，右脚稍後，两膝微屈， 前脚掌内侧用力蹬地，脚跟微离地面，身体重心置於两脚之间。右上臂与前臂之 间的角度约为110度，击球前要自然放松。上臂置於身体右侧，与身体约成45 度夹角。球拍位置与台面同高或略低於台面。 击球前，向身体右侧引拍，球拍呈半横状。身体随引拍方向作轻微转动，重心转 向右脚。当来球着台弹起时，右上臂向前摆动，在球拍将触球时前臂迅速向前上 方屈臂发力。同时拇指压拍，食指放松，使拍形前倾。手腕随前臂发力方向辅助 用力。板头迅速前出，在球的上升期後段或高点期摩擦球的中上部。一般在台内 方屈臂发力。同时拇指压拍，食指放松，使拍形前倾。手腕随前臂发力方向辅助 用力。板头迅速前出，在球的上升期後段或高点期摩擦球的中上部。一般在台内 触球，球与球拍的接触点在身体的右前方。 当手向前挥拍迎球时，身体要随着向前转动，重心随发力惯性由右脚转到左脚。 球离球拍後，迅速放松各部肌肉，手臂随发力惯性挥拍至左额位置。身体迅即回 转，手臂随之还原，同时用一小跳步使重心还原於两脚之间，准备下一次击球。 横拍： 准备姿势和击球动作与直拍相似，身体距球台端线约45厘米左右。但由於握拍 不同，手臂与手腕成直线，拍形呈横立状。拍形固定，置於球台上方。 击球时，利用右前臂的内旋使拍形前倾。与此同时，也可将食指作微小的上移， 以利固定拍形。 2.中台攻球 中台攻球的特点是站位较近台攻球稍远，能充分发挥击球的力量。 动作要领： 无论直拍还是横拍，击球前的准备姿势均和近台攻球基本一致，但身体离球台端 线约为1米左右。 右上臂与前臂之间的角度约为140度，击球前要自然放松。上臂与身体约成70- 80度的夹角。 击球时以上臂发力为主，带动前臂，手腕，在来球的高点期或下降期前段触球， 球与球拍的接触点在台外。其他要领与近台攻球相似。 3.侧身攻球 侧身攻球是各种类型打法都必须掌握的一项进攻技术。进攻型选手运用这种技术 更为频繁。其主要特点是当来球落在反手一侧时，运用步法移动，在反手位置用 正手进攻，以发挥较大的攻击力。 动作要领： 侧身攻球的首要问题是步法移动。不论直拍或横拍，都要根据来球的落点，采用 相应的脚步移动，使身体位置处於来球方向的左侧，以保证合适的击球位置和发 力距离。 当侧身步法完成时，攻斜线球身体与球台端线成75-90度角，攻直线球约成60 度角。左脚在前，右脚在後，上体向右微转、前倾并收腹。根据来球情况，可以 运用各种正手攻球技术。 侧身攻斜线球时，身体重心偏左脚，右脚辅助支撑。随着发力击球上体扭转的惯 性，身体重心就完全落在左脚上(发力球重心先在右脚，再转到左脚)。移动身体 重心时，应注意控制身体，防止前冲。与此同时，膝关节轻微下压，随着膝关节 的弹起，身体重心还原到两脚之间，准备下一次击球前的脚步移动。 侧身攻直线球时，要求身体重心先在右脚，左脚辅助支撑。随着右手臂由後向左 前方发力击球时的上体转动，重心由右脚转向左脚。最後用一小跳步使重心还 原，以准备下一次击球前的步法移动。 *************************** p.s. 这是特别贴给某位我知道名字的大一学弟看的 希望 他可以针对 正手快攻 以及 中台攻球 的 动作描述 好好揣摩一下. 如果行的话 看能不能顺便读一读 --> 战术与技术 --> 技术 --> 探索正手击球的规律性 这篇文章是系桌某个废材写的, 但或许应会对 直板正手动作还在摸索的人 提供一个可资参考的方向. -- 幸福，可以很远，也可以很近。 天涯海角或二个心跳的距离，掌握在你手里。 --

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