Tip11: 正确握杆以避免右曲(握杆) 　　導致右曲球有很多因素，最為常見的是握杆導致了這個麻煩。 這裡告訴你怎麼解?這個問題：瞄球時，确保往下看你能? 看到左手手指的前2個關節，拇指和食指之間形成一個“V”字型，並且指向左肩。 關於右手，就是讓這個“V”指向你的下巴，或者輕微指向右肩。 　　 Tip12: 握杆時右手要放鬆(握杆) 　　一般來說，一記強勁的擊球需要保持身體右側的穩固。 但是，握杆卻並非如此。許多高爾夫球手右手握杆太緊，這就導致了不必要的緊張。 而且，這還會使你揮杆過頭或者打成橫切而造成外彎。 解決的方法是：每一次揮杆之前檢查一下握杆所涉及的身體右側， 包括手、臂和肩頭的緊張度。如果緊張度分為1-10級， 肌肉的緊張度應該在「6」或者「7」這個度數。 放鬆的肌肉比緊繃的肌肉更能打出好球。 Tip13: 降低握杆壓力(握杆) 　　很多球手認為握杆握得越緊就越能強勁地擊球， 事實上，緊張的肌肉會導致速度變慢。 杆頭速度是與擊球距離緊密相聯的，放鬆的肌肉能夠提高速度。 將壓力分1-10十個等級的話，握杆的壓力應該是5或6。輕鬆的握杆會擊得更遠。 　　Tip14：雙手的方向(手部動作) 　　雙手的動作直接影響杆面的方向，從而影響球的飛行。 以常規的站姿站好，握杆時不過讓右手食指伸出來貼在杆身上， 瞄球時，這個手指指向球。在後揮杆和送杆時檢查球杆是否與地面平行， 此時右手食指指向目標線的正反方向。 這對於你做好雙手的放鬆和釋放也是有幫助的。 Tip15：增加前臂的力量(前臂和手腕) 　　要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至關重要的。 通常，我們在擊球瞬間左腕都鬆懈了下來，並受控於右臂，導致削頂球、 距離短或者擊球偏左。你可以通過這個加強訓練來改變這個狀況： 用左手的中指、無名指、小指握住球杆，伸直手臂並指向前方，使球杆與地面平行， 然後運用手腕的力量往上翹起球杆，然後回復原狀，如此重復10-12次。 以此一組，重復三次。這個訓練中，你不能使手臂彎曲，這能加強肌肉的「記憶」。 　　 　　Tip16：穩定左膝(膝部動作) 　　長距打者臀部和肩部的轉動會有一個關鍵的差異。 臀部的較大轉動只出現在送杆過程中，而不是後揮杆。 身體影響到臀部動作的重要部位是左膝，當左膝鬆懈或向內彎曲的時候， 臀部就可能轉動太多，使人們不可能形成提高杆頭速度所須的扭力。 為了改善這點，在揮杆頂點，簡單地想象左膝向外指向目標， 這就保持了兩膝之間的距離。 Tip17: 右腳向前踏出一步(重心轉移) 　　練習重心轉移的最好方法是在你將球擊出後右腳試著向前踏出一步， 使之走在左腳前面，感覺自己正在步行。每一次揮杆之後， 你都要問自己：「我的重心在哪？」在右腳？還是左腳？ 正確來說，一個平穩的姿勢應該把90%的體重轉移到左腳，而10%在右腳趾上。 這樣，身體往前的衝力會很自然的使你過渡到步行的姿勢，使右腳往前踏出。 不過，這只是練習，真正的揮杆是不應該往前移動右腳的。 　　 Tip18：重心轉移(重心) 　　如果你想獲得最遠的距離和擊球的一致性，必須有一個正確的重心轉移。 想象在球靜止的位置上有一根木杆垂直的插在地上。 你應該達到這樣一個目標：起杆時肩頭在球和木杆的後側，當然臀部不能擺動。 這能夠確保後揮杆的正確姿勢。 送杆時，右肩向球的另一邊移動，通過這根想象中的木杆。 當你能夠正確的做到這點時，不但能夠做到充分的轉肩， 而且能夠做到很好的重心轉移。 　　Tip19：學學棒球運動員(重心轉移) 　　良好的揮杆必須依靠積極的重心轉移，你要有闖勁，但必須得到很好的控制。 有些人右腳太呆板而不能完成一個充分的重心轉移， 導致許多不應該出現的典型錯誤。試試擺好球後，以常規的瞄球姿勢站好， 然後左腳往後拉並提起來，使得雙腳相距6英寸，採用常規的後揮杆動作， 開始下揮杆時，左腳往前踏出，好像你是一個「本壘打」球員正在投球。 為了做到穩定擊球，你需要稍微的放慢一下揮杆動作。 Tip20：別怕把鞋弄髒(重心) 　　是否打得一手好球完全可以從你的鞋子看出來。 如果打了一場球下來，而右腳鞋子前端是乾乾淨淨的話，那你一定存在問題。 重心轉移正確的話，你必須用右腳前端來保持身體平衡，用得久了， 那鞋子前端一定會磨損。讓你右腳的鞋子變髒吧，那樣重心才能轉移正確。 待續～ku# --

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