Tip21：身體柔韌性(轉肩) 　　很多人經常抱怨自己身體缺乏彈性，導致無法充分轉肩。 解決這個問題你應該固定雙膝，以強制身體上部做到充分的轉動， 才能緩慢地提高身體的彈性。揮杆時，記住儘量的往後轉動肩部， 直到左肩轉到下巴下面，此時你會感覺到身體左側有大幅度的伸展。 送杆時也需這麼做，但是此時是右肩位於下巴下面。 做好這些能夠逐步提高充分伸展身體的能力，而且不需要依靠臀部。 記住，最大幅度的轉肩是力量的來源，而不是小小的臀部轉動。 　　Tip22：肩部與臀部(轉肩) 　　這裏有一個簡單的訓練方法，以讓你獲得正確的轉肩， 而不會導致臀部的太多轉動：坐在球車的邊沿 (或者其他類似的地方，只要你能得到類似的姿勢)。 雙手握住一根球杆放在雙肩線上，感覺自己正在進行正常的瞄球動作， 然後做簡單的轉肩，使杆身指向前方。 這時應該能夠感覺到身體左側有一個伸展動作，這就是好的。 Tip23：使用身體兩側(整體動作) 　　許多球手左臂和身體左側都不夠牢固，下揮杆和通過擊球點時受控於身體右側。 右側的過多支配會削弱身體的伸展和導致其他揮杆問題。 為了獲得一個正確的感覺，你可以試試僅用左手進行揮杆， 檢查一下通過擊球點時手臂是怎樣伸展開來的。 然後加上右手，輕輕的握在球杆上即可，保持剛才的感覺， 此時你應該立刻就感覺到了雙手的受限，繼續做下去， 讓左臂和身體左側跟隨右側運動，這樣身體兩側都得到了訓練。 　　Tip24:設向下拉繩(揮桿) 　　打出了右曲球通常都是因為在下揮桿時從右上方向左下方打， 使球由左側往右側旋轉而成外的。為了自己感覺到正确的揮桿路徑， 想像在手上面有一根繩子綁在了樹上，並牽動自己的手。 從揮桿頂點開始，感覺自己正直直的往下拉繩子， 可以保証右肘是貼緊身体右側的，也使你的擊球能形成正确的路徑， 提高直指目標揮桿的能力，而不是切在球上。 　　Tip25: 拇指指向天空(揮杆) 　　這裡有一個極好的典型：后揮桿時，當你將球桿起齊腰高的時候， 你應該可以看到拇指是指向天空的。 這裡還有另外一個練習：設想采用握手時的手勢握杆，手掌指向平行方向， 既不能向上，也不能向下。這些簡單的想法可以保証起杆是正确的。 　　Tip26: 揮杆頂點的停頓(揮杆) 　　揮杆太快是最為常見的錯誤。這并不是說你不用力道和增加速度， 而是需要保持一個節奏，這才是更恰當的。 做到這一點的最好方法是在后揮桿至頂部的時候有一個輕微的停頓， 然后再改方向，開始下揮桿。照這樣做，你會發現球總是停在了球道中央。 　　Tip27: 肩頭在下巴下面(揮杆) 　　你經常打削頂球或者“打薄”試試在你找尋球飛到哪裡之前保証右肩在下巴下面， 養成這樣一個習慣。這並不是說頭永遠不能抬起來，頭是可以移動的， 但是必須在擊球后讓肩部帶動它。正确的做好這點， 那你几乎所有的球都能很好的擊出去了。 　　Tip28: 穩固的右膝(揮杆) 　　後揮杆時，保持重心停在右腳內側和右膝微彎是至關重要的。 沒有做好這一步會造成擊球失誤和力量喪失。當你往後揮杆時， 想象右膝象牆一樣穩固。這能夠保證身體上部的充分轉動， 使你能夠更強勁的將球擊出，當然它就能夠飛得越遠。 　　Tip29: 使用整個身體揮杆擊球(揮杆) 　　高爾夫不是一個手腕遊戲。一次強勁的揮杆必須使用大腿和軀幹上的大塊肌肉來完成 。許多業餘球手最常犯的錯誤就是僅用手臂和手腕來擊球。 一些偶然的情況下，也許這也能夠打出好成績， 但是為了保證一致性和獲得更大的力量，應該考慮整個身體，而不是一部分。 　　Tip30: 逆風打球揮杆要放鬆(揮杆) 　　逆風打球時，一個簡單但有效的做好就是輕鬆揮杆， 雖然這僅是一種想法或者說意念，但你要時時注意放鬆身體， 這能夠讓你不會揮杆太過於用力，而且可以保證不會將球擊得太高。 待續～ku# --

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