Tip21：身体柔韧性(转肩) 　　很多人经常抱怨自己身体缺乏弹性，导致无法充分转肩。 解决这个问题你应该固定双膝，以强制身体上部做到充分的转动， 才能缓慢地提高身体的弹性。挥杆时，记住尽量的往後转动肩部， 直到左肩转到下巴下面，此时你会感觉到身体左侧有大幅度的伸展。 送杆时也需这麽做，但是此时是右肩位於下巴下面。 做好这些能够逐步提高充分伸展身体的能力，而且不需要依靠臀部。 记住，最大幅度的转肩是力量的来源，而不是小小的臀部转动。 　　Tip22：肩部与臀部(转肩) 　　这里有一个简单的训练方法，以让你获得正确的转肩， 而不会导致臀部的太多转动：坐在球车的边沿 (或者其他类似的地方，只要你能得到类似的姿势)。 双手握住一根球杆放在双肩线上，感觉自己正在进行正常的瞄球动作， 然後做简单的转肩，使杆身指向前方。 这时应该能够感觉到身体左侧有一个伸展动作，这就是好的。 Tip23：使用身体两侧(整体动作) 　　许多球手左臂和身体左侧都不够牢固，下挥杆和通过击球点时受控於身体右侧。 右侧的过多支配会削弱身体的伸展和导致其他挥杆问题。 为了获得一个正确的感觉，你可以试试仅用左手进行挥杆， 检查一下通过击球点时手臂是怎样伸展开来的。 然後加上右手，轻轻的握在球杆上即可，保持刚才的感觉， 此时你应该立刻就感觉到了双手的受限，继续做下去， 让左臂和身体左侧跟随右侧运动，这样身体两侧都得到了训练。 　　Tip24:设向下拉绳(挥杆) 　　打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打， 使球由左侧往右侧旋转而成外的。为了自己感觉到正确的挥杆路径， 想像在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵动自己的手。 从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子， 可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能形成正确的路径， 提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。 　　Tip25: 拇指指向天空(挥杆) 　　这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆起齐腰高的时候， 你应该可以看到拇指是指向天空的。 这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向， 既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。 　　Tip26: 挥杆顶点的停顿(挥杆) 　　挥杆太快是最为常见的错误。这并不是说你不用力道和增加速度， 而是需要保持一个节奏，这才是更恰当的。 做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿， 然后再改方向，开始下挥杆。照这样做，你会发现球总是停在了球道中央。 　　Tip27: 肩头在下巴下面(挥杆) 　　你经常打削顶球或者“打薄”试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面， 养成这样一个习惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的， 但是必须在击球后让肩部带动它。正确的做好这点， 那你几乎所有的球都能很好的击出去了。 　　Tip28: 稳固的右膝(挥杆) 　　後挥杆时，保持重心停在右脚内侧和右膝微弯是至关重要的。 没有做好这一步会造成击球失误和力量丧失。当你往後挥杆时， 想象右膝象墙一样稳固。这能够保证身体上部的充分转动， 使你能够更强劲的将球击出，当然它就能够飞得越远。 　　Tip29: 使用整个身体挥杆击球(挥杆) 　　高尔夫不是一个手腕游戏。一次强劲的挥杆必须使用大腿和躯干上的大块肌肉来完成 。许多业余球手最常犯的错误就是仅用手臂和手腕来击球。 一些偶然的情况下，也许这也能够打出好成绩， 但是为了保证一致性和获得更大的力量，应该考虑整个身体，而不是一部分。 　　Tip30: 逆风打球挥杆要放松(挥杆) 　　逆风打球时，一个简单但有效的做好就是轻松挥杆， 虽然这仅是一种想法或者说意念，但你要时时注意放松身体， 这能够让你不会挥杆太过於用力，而且可以保证不会将球击得太高。 待续～ku# --

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