在安安的作業中提到了步法的部分， 所以在此分析兩步跑與三步跑這兩種步法的優點及缺點。 （以下皆以右手為慣用手舉例） ［兩步、右左］ 優：簡單、穩定、快 缺：水平衝力較少導致跳躍高度較低 常用時機：快攻、2號、背2等位置與舉球員成相對關係的球路 理想狀態下， 快攻、2號跟背2的位置和高度是固定的， 所以不用判斷球到底會去哪， 而是要搶在球到定點之前先到， 然後伺機出手， 為此， 簡單的步伐能夠讓我們爭取時間， 也因為動作簡單， 減少了判斷可能發生的失誤， 這部分後面會說明。 缺點的部分， 由於這三種球路大多是攔中在打， 又攔中大多是高個兒或是爆發力好的人任職， 因此就算兩步跑跳的比三步跑低， 打點仍然夠高！ 在利大於弊的情況下， 這三種球路大多使用兩步助跑的方式進行。 ［三步跑、左右左］ 優：較多的水平衝力，能讓人跳得更高 缺：動作較多，需要判斷的元素較多，因此判斷失誤的風險也隨之增加 常用時機：需要拉高打點的球路（長攻、背長、後排攻擊） 方向、遠近、轉換是三步助跑每一步的功能所在， 確定球的落點時將左腳踩出定位， 根據球的落點與你的距離決定右腳的步輻要多大， 移動到球落下時好出手的位置， 最後踩出左腳將水平衝力轉換成垂直動力， 爭取最高的擊球點， 由於助跑距離較遠， 有較充分的加速距離與時間， 可以獲得較高的擊球點， 但由於動作較多， 需要判斷的事情較多， 因此判斷失誤的風險也較高。 --------------------------------------- 透過以上說明， 望大家了解其中的差異及優劣， 沒有說哪一種球路就一定要用哪一種步法， 因為每個人的狀況不一樣， 所以我們要知道這些技術的原理， 才能進一步搭配我們自身的能力， 打出屬於我們的球風！ --

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