第二進度週 進度至回撥上步正拳 TUE 我在幫人補進度 這天請芳哥補一下怎麼帶的 THR 前面是魁在帶 我在補基本動作 最後 集體雕拳 後撥獨立 多練 找直線 尋直線前進 落步盡量不要大聲 前進時不要重心下掉 向學妹解釋太極和長拳在進步時的不同 太極腳出後重心移 長拳腳到重心到 FRI 再雕數動連步拳 針對樁步正確度和步伐轉換多練 教蹓腿手法轉換 小解一下 下紮拳招式應用 介紹其穩定身體的幫助 雕樁步part3 吞胯 獨立式 坐盤 虛式 講解有無吞胯的不同 帶大家練 獨立式引伸出腿法 解釋腿法在吞胯後的不同 帶試招 回撥弓步正拳 再雕正拳 想像有水管 分解該招先練數遍 解釋用法 撥開敵拳 進步攻擊 自己找伴練習 採手 分解動作練熟 示範用法 強調畫開 滾動 接力 穿出 分四排喊動對練 教大家採完後抓住 略提一下來留去送 分排喊動對練 講內門和外門的區別(沒有介紹這個名詞) 教大家先練外門 分排喊動對練 --

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