第二进度周 进度至回拨上步正拳 TUE 我在帮人补进度 这天请芳哥补一下怎麽带的 THR 前面是魁在带 我在补基本动作 最後 集体雕拳 後拨独立 多练 找直线 寻直线前进 落步尽量不要大声 前进时不要重心下掉 向学妹解释太极和长拳在进步时的不同 太极脚出後重心移 长拳脚到重心到 FRI 再雕数动连步拳 针对桩步正确度和步伐转换多练 教蹓腿手法转换 小解一下 下紮拳招式应用 介绍其稳定身体的帮助 雕桩步part3 吞胯 独立式 坐盘 虚式 讲解有无吞胯的不同 带大家练 独立式引伸出腿法 解释腿法在吞胯後的不同 带试招 回拨弓步正拳 再雕正拳 想像有水管 分解该招先练数遍 解释用法 拨开敌拳 进步攻击 自己找伴练习 采手 分解动作练熟 示范用法 强调画开 滚动 接力 穿出 分四排喊动对练 教大家采完後抓住 略提一下来留去送 分排喊动对练 讲内门和外门的区别(没有介绍这个名词) 教大家先练外门 分排喊动对练 --

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