原文有些蕪雜支蔓，恕刪。 : 甚至還能增加敵方的戰鬥意志 (—口—") : 但擒拿卻可以消除對方的戰鬥意志 : 因為它造成的痛楚和體表打擊不同 有些不合實際。擒拿乃透過明力量走向以控制關節。 目的並非傷其筋骨。（當然真要下辣手也行。） 若只要求傷對方筋骨，反而不需要這麼細緻的感覺。 幾個角度使蠻力便得了。 : 今年寒訓教的擒拿相信許多人都沒有真正抓到要領 : 可能只能做到把對方壓下 : 卻不能完全讓他們感到劇痛 感到劇痛並不是擒拿的目的。只是成功控制關節時的必然結果「之一」而已。 若是目標放在讓對方「痛」，便易忽略力量轉折的細節。 如此則對力量不順的一般人有效，但是對方稍靈活些，就完全無用武之地。 這是假的程度。 : 因此我提出我常用的練法 : 就是........ : 左右互擒!! : 也就是嘗試著找出該用什麼角度對自己的手施力 : 才能感到痛楚 : 這方法乍看之下很自虐 : 但其實只需點到為止即可 : 因為扭到何時會產生痛楚自己最清楚 此言差矣！ 擒拿豈是只有「讓手腕關節痛」而已？ 有事沒事轉轉手腕拉拉手筋無妨，若把這就誤認為擒拿，便是大錯特錯。 老師在講擒拿時，常常示範擒住三關九節，層層進逼的不同控制效果。 若連肩膀這一關都過不了，豈能有任何功效？ 力量控制不能及於對方中線，遭另一手反擊時又當如何自處？ 切記「節節貫串」這四個字。眼光不可只盯著手腕關節不放。 : (不像對練般不知道對手是否會痛) : 而且還可達到拉筋、提神之效 : 我有時在騎車、寫考卷、或打CS等需要大量用到手腕之前 : 都會先自己左右互擒一下舒展舒展 : 又可回憶一下擒拿的手法 再強調一次，手法完全不是重點。 擒拿班時老師講的基本觀念：擒拿分三個層次。技術、功力、氣息。 雖說是從手法動作入門，觀念上最起碼一定要加上身法才能有用。 光靠自己一隻小臂與對方相爭，豈不是淪落為最淺薄的力大吃力小？ 必要得能將各關節力量串起來，方能算是得法。 一開始練習擒拿，畢竟先掌握角度方位即可，本也無可厚非。平時 盡量觀察關節順逆輕重、出力方位等訣竅所在之處。 然而若是已習練過一年半多了，應該設法要看深入些才是。 --

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