原文有些芜杂支蔓，恕删。 : 甚至还能增加敌方的战斗意志 (—口—") : 但擒拿却可以消除对方的战斗意志 : 因为它造成的痛楚和体表打击不同 有些不合实际。擒拿乃透过明力量走向以控制关节。 目的并非伤其筋骨。（当然真要下辣手也行。） 若只要求伤对方筋骨，反而不需要这麽细致的感觉。 几个角度使蛮力便得了。 : 今年寒训教的擒拿相信许多人都没有真正抓到要领 : 可能只能做到把对方压下 : 却不能完全让他们感到剧痛 感到剧痛并不是擒拿的目的。只是成功控制关节时的必然结果「之一」而已。 若是目标放在让对方「痛」，便易忽略力量转折的细节。 如此则对力量不顺的一般人有效，但是对方稍灵活些，就完全无用武之地。 这是假的程度。 : 因此我提出我常用的练法 : 就是........ : 左右互擒!! : 也就是尝试着找出该用什麽角度对自己的手施力 : 才能感到痛楚 : 这方法乍看之下很自虐 : 但其实只需点到为止即可 : 因为扭到何时会产生痛楚自己最清楚 此言差矣！ 擒拿岂是只有「让手腕关节痛」而已？ 有事没事转转手腕拉拉手筋无妨，若把这就误认为擒拿，便是大错特错。 老师在讲擒拿时，常常示范擒住三关九节，层层进逼的不同控制效果。 若连肩膀这一关都过不了，岂能有任何功效？ 力量控制不能及於对方中线，遭另一手反击时又当如何自处？ 切记「节节贯串」这四个字。眼光不可只盯着手腕关节不放。 : (不像对练般不知道对手是否会痛) : 而且还可达到拉筋、提神之效 : 我有时在骑车、写考卷、或打CS等需要大量用到手腕之前 : 都会先自己左右互擒一下舒展舒展 : 又可回忆一下擒拿的手法 再强调一次，手法完全不是重点。 擒拿班时老师讲的基本观念：擒拿分三个层次。技术、功力、气息。 虽说是从手法动作入门，观念上最起码一定要加上身法才能有用。 光靠自己一只小臂与对方相争，岂不是沦落为最浅薄的力大吃力小？ 必要得能将各关节力量串起来，方能算是得法。 一开始练习擒拿，毕竟先掌握角度方位即可，本也无可厚非。平时 尽量观察关节顺逆轻重、出力方位等诀窍所在之处。 然而若是已习练过一年半多了，应该设法要看深入些才是。 --

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