第二天的重點 1 四小步兩大步:延續第一天教的扭轉與延伸,以及力量在移動時的持續. (要怎麼講拍子呢~)走兩小步的時間等於走一大步的時間,搭搭搭搭 搭~搭 走四小步的時候身體向前不扭轉,走第一步時必須釋放可以延續到四步的力量且不中斷 (一鼓作氣是吧~尚霖曰:這是最大靜摩擦力)每一步距離小,身體輕盈地移動,上半身不能 落在後面.兩步延伸的大步則是昨天教的前進,記得延伸,重心下移,重心腳施力將身體推 向前,不趕拍. *走四小步時雙手不要左右擺動,不然會像趕路買菜的太太們~ *基本舞姿手不需要張太開 *腰腰腰腰!!! *向前推是用腳掌用力 2 後退:這次是延伸扭轉向後推,原重心腳在向後退時必須有一個推的力讓身體上到另一隻 腳的重心,上半身要想像是leader給象後退的力,整體一起移動,腳掌確實抓地. 3 練習舞姿:三連拍加一拍的練習,follower不要偷走,要給leader一個反向的力.leader要 給一個向前的衝力在帶領時三連拍的力量要持續 4 轉圈:follower重心在左腳但右腳也著地,leader和follower成L型舞姿,follower的背部 施力和leader的右手產生緊密且持續的連結,雙手與leader也有連結但是放鬆,站在自己 的重心上,leader往後以follower為圓心繞圈,follower在被帶領旋轉的時候不前傾,力 量擺在背部而不是雙手. *這個動作的重點在於follower從背部和leader的強烈連結得知轉圈的方向,之後的ocho 也是同樣道理. *想像背部的力量集中,像是一個core 今天有點恍神所以記得斷斷續續的真糟糕... --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.214.107