第二天的重点 1 四小步两大步:延续第一天教的扭转与延伸,以及力量在移动时的持续. (要怎麽讲拍子呢~)走两小步的时间等於走一大步的时间,搭搭搭搭 搭~搭 走四小步的时候身体向前不扭转,走第一步时必须释放可以延续到四步的力量且不中断 (一鼓作气是吧~尚霖曰:这是最大静摩擦力)每一步距离小,身体轻盈地移动,上半身不能 落在後面.两步延伸的大步则是昨天教的前进,记得延伸,重心下移,重心脚施力将身体推 向前,不赶拍. *走四小步时双手不要左右摆动,不然会像赶路买菜的太太们~ *基本舞姿手不需要张太开 *腰腰腰腰!!! *向前推是用脚掌用力 2 後退:这次是延伸扭转向後推,原重心脚在向後退时必须有一个推的力让身体上到另一只 脚的重心,上半身要想像是leader给象後退的力,整体一起移动,脚掌确实抓地. 3 练习舞姿:三连拍加一拍的练习,follower不要偷走,要给leader一个反向的力.leader要 给一个向前的冲力在带领时三连拍的力量要持续 4 转圈:follower重心在左脚但右脚也着地,leader和follower成L型舞姿,follower的背部 施力和leader的右手产生紧密且持续的连结,双手与leader也有连结但是放松,站在自己 的重心上,leader往後以follower为圆心绕圈,follower在被带领旋转的时候不前倾,力 量摆在背部而不是双手. *这个动作的重点在於follower从背部和leader的强烈连结得知转圈的方向,之後的ocho 也是同样道理. *想像背部的力量集中,像是一个core 今天有点恍神所以记得断断续续的真糟糕... --

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