今天的有點兒難 轉圈:練習舞姿,follower站在自己的重心上由leader帶領以follower為圓心轉圈 a.手的連結:leader-雙手的架子穩固,用的是上半身抬起的力量(這很難形容,尚霖曰: 搬重物不會只用手臂,而是用腰和上半身的力量一起抬起).肩膀放鬆,上半身不僵硬 ,背部連接到手的力量要持續.follower-背部肩胛骨的力量持續,雙肩放鬆但是關節 鎖住,手必須給leader一個穩定且持續的向下的力但手臂的關節是鬆的,並依照轉圈 時兩者的連結調整 b.身體:follower將上下半身視為一體,意思是說將腰部鎖住(不然會有上半身先轉的 情況發生),試著站在自己的重心上,腳不需要踮起來,正面必須一直面向leader,不駝 背.leader-在帶領時給的重心不能中斷,女生當leader的時候不能因為穿高跟鞋就把 屁股翹起來,這樣的話follower會不容易感覺leader傳達的力量.腳步的話最好是用 後退或者用前側後側前但是不用腰扭轉的方式移動會比較穩定. 身體的轉向:(其實我不知道該怎麼說明)帶領轉圈時,leader將上半身向左右轉再回到原來 最放鬆的平行狀態,follower要保持住重心,才不會再轉到正面時重心不穩歪 掉,記得雙手不因左右轉而失去彼此的連結,背部的力量要持續,才不會在轉回 來時又重新施更重的力來保持平衡穩定. ps尚霖有夠薄,姿蘭學小貓好可愛,克娜的碧昂斯60年代爆炸甩頭真是太好笑了,荏文笑點 無敵低,亭雲的緋聞...好像沒有要停止的意思(聳肩) --

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