今天的有点儿难 转圈:练习舞姿,follower站在自己的重心上由leader带领以follower为圆心转圈 a.手的连结:leader-双手的架子稳固,用的是上半身抬起的力量(这很难形容,尚霖曰: 搬重物不会只用手臂,而是用腰和上半身的力量一起抬起).肩膀放松,上半身不僵硬 ,背部连接到手的力量要持续.follower-背部肩胛骨的力量持续,双肩放松但是关节 锁住,手必须给leader一个稳定且持续的向下的力但手臂的关节是松的,并依照转圈 时两者的连结调整 b.身体:follower将上下半身视为一体,意思是说将腰部锁住(不然会有上半身先转的 情况发生),试着站在自己的重心上,脚不需要踮起来,正面必须一直面向leader,不驼 背.leader-在带领时给的重心不能中断,女生当leader的时候不能因为穿高跟鞋就把 屁股翘起来,这样的话follower会不容易感觉leader传达的力量.脚步的话最好是用 後退或者用前侧後侧前但是不用腰扭转的方式移动会比较稳定. 身体的转向:(其实我不知道该怎麽说明)带领转圈时,leader将上半身向左右转再回到原来 最放松的平行状态,follower要保持住重心,才不会再转到正面时重心不稳歪 掉,记得双手不因左右转而失去彼此的连结,背部的力量要持续,才不会在转回 来时又重新施更重的力来保持平衡稳定. ps尚霖有够薄,姿兰学小猫好可爱,克娜的碧昂斯60年代爆炸甩头真是太好笑了,荏文笑点 无敌低,亭云的绯闻...好像没有要停止的意思(耸肩) --

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