※ 引述《lalelee (新的一切)》之銘言： : 小弟因為工作關係都很晚吃飯(文中說的八點@@) : 然後很晚睡(文中說的一點@@) : 越晚吃飯致死率越高!! : --------------------------------------------------------------------------- : 晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！ : 你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？ : 小 心 喔！ : 根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機 : 率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸 照上下文來說應該是吃的不好吧.. 什麼吃的越好得慢性疾病的機會越高..好壞的定義不分. : 性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來 : 越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好) : 《熬夜會使體質變酸》 : 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多， : 會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘 "內分泌燃燒"這是完全沒有生物或是醫學的根據. 內分泌事調節生理機能的,不是拿來"燃燒"的.糖類,脂肪才可能利用來產生熱能. : 量在12：00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！ 熬夜時不要吃肉， : 盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 這個我不確定,看起來沒有什麼醫學根據. : 《吃宵夜的人，體質容易變酸》 : 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱 : 做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低 : ，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 睡前不吃太多東西這點是真的,確實是因為消化在睡眠時比較慢, 食物在體內變質的可能性比較高. : 《早起的人身體好》 : 人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就 : 起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 : 《不吃早餐的人，體質會變酸》 : 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早 毫無根據. : 餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早 : 餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消 : 耗量。 : 《精緻食物加速胃腸老化》 : 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食 : 物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘 肝功能弱時,排變的顏色是變淡,甚至是白色,而不是什麼黑色. : 。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素， : 使你體質變酸，慢性病也開始。 : 養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。 基本上時間的說法是不正確的,試想我們的白天九點吃早餐, 是許多別的國家的晚上十點,豈不是很不健康? 吃飯的時間應該是配合個人作息, 如果你是夜裡4點睡早上12點起床的,本文的時間就對你一點好處也沒有, 記住晚睡晚起的生活週期和"熬夜"是兩回事. 另外關於飲食時間和食物內容, 還是去詢問專業的人比較好. --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 69.226.53.239