※ 引述《lalelee (新的一切)》之铭言： : 小弟因为工作关系都很晚吃饭(文中说的八点@@) : 然後很晚睡(文中说的一点@@) : 越晚吃饭致死率越高!! : --------------------------------------------------------------------------- : 晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！ : 你是不是也常忙到 8：00才吃饭呢？ : 小 心 喔！ : 根据统计国内70%的人具有酸性体质。酸性体质有一个很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的机 : 率就会很高。因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受阻碍。酸 照上下文来说应该是吃的不好吧.. 什麽吃的越好得慢性疾病的机会越高..好坏的定义不分. : 性体质的朋友，一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物，事实上是雪上加霜，只会让身体越来 : 越糟，要找出问题的根源是去改变你的体质，才是根本解决之道。(人体应呈现弱硷才好) : 《熬夜会使体质变酸》 : 晚上1：00以後不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多， : 会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽 "内分泌燃烧"这是完全没有生物或是医学的根据. 内分泌事调节生理机能的,不是拿来"燃烧"的.糖类,脂肪才可能利用来产生热能. : 量在12：00 以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！ 熬夜时不要吃肉， : 尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。 这个我不确定,看起来没有什麽医学根据. : 《吃宵夜的人，体质容易变酸》 : 时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8：00再进食就称 : 做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低 : ，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。 睡前不吃太多东西这点是真的,确实是因为消化在睡眠时比较慢, 食物在体内变质的可能性比较高. : 《早起的人身体好》 : 人体在凌晨4：30，体温达到最低点，血液循环最慢，因此古时候练功的人在4：30以前就 : 起床。如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少，变成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 : 《不吃早餐的人，体质会变酸》 : 一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但台湾人普遍不吃早 毫无根据. : 餐，更糟的是养成吃宵夜的习惯，这是非常不正确的饮食习惯。所以从现在起要更重视早 : 餐，学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消 : 耗量。 : 《精致食物加速胃肠老化》 : 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食 : 物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘 肝功能弱时,排变的颜色是变淡,甚至是白色,而不是什麽黑色. : 。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素， : 使你体质变酸，慢性病也开始。 : 养生之道就在日常生活里，吃出健康，也能吃出自信。 基本上时间的说法是不正确的,试想我们的白天九点吃早餐, 是许多别的国家的晚上十点,岂不是很不健康? 吃饭的时间应该是配合个人作息, 如果你是夜里4点睡早上12点起床的,本文的时间就对你一点好处也没有, 记住晚睡晚起的生活周期和"熬夜"是两回事. 另外关於饮食时间和食物内容, 还是去询问专业的人比较好. --

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