yahoo news!! ------------------------------------------------------------------------------- 大人」們都說，早睡早起身體好，還說一天要睡足八小時精神才足夠， 讓很多晚睡的人愈來愈擔心自己的健康， 睡得少的人也擔心自己那一天一定會「慢性疲勞症候群」突然發作 ，杏雨心靈診所院長陳俊欽表示，其實只要不影響日常生活和工作就不算失眠。 其實這也是最近的研究才發現，人類並不像當初所想像， 都是「日出而作，日落而息」的動物，和一般哺乳類動物一樣，人類也有夜行性的人類。 至於要睡多久才夠？其實人類的睡眠時間也不盡相同， 有短睡型也有長睡型，短睡型的人每天睡三小時就精神百倍， ============================================================================== 而長睡型的人就算睡得很熟，每天15小時也不夠睡，而且研究也發現， 睡得少的人活力往往比睡得久的人好 事實上在前年美國加州大學聖地亞哥分校和美國癌症(新聞、網站)協會花了六年， 分析了100多萬個美國人睡眠習慣的研究發現， 睡眠時間長的人比中間質的人死亡率增加15%， 而每天只睡5小時的人比起每天睡足8小時的人來說來得更長壽； 誰說晚睡晚起、睡少的人就不健康呢？ ------------------------------------------------------------------------------- 我覺得有些地方需要重新檢視一下， 分隔線上面的部份，我的看法是，按照中醫的理論，人類的體質不同，就會有不同的狀況 上面說有短睡型也有長睡型，那是不是說一定要按照一種方式才算健康？ 強制自己配合這個程序，在有違自己體質與生理上的特徵的狀況下？那這樣子會不會間接 或直接促成短命？ 分隔線的下面，他的樣本是一百萬個美國人，如果考慮到各種變數下，像是飲食、生活形 態等等，是否可以套用到全人類各地區身上？ 其次他沒有明確指出每天只睡五小時的人，到底是怎樣一個生活狀況？每天坐禪念經吃素 的東方和尚？還是每天吃肉喝牛奶的洋和尚？ 同樣的睡八小時的人又是具備何種變數？ 感覺又像是一種網路謠言 -- 軍品有男人味 名品有銅臭味 軍品好用夠耐 名品俗不可奈 Jerry166 --

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