轉自http://www.ezskin.com.tw/ 幾乎所有的人，都會普遍仍存有著「多曬太陽才健康」的觀念。如果問他為什麼？有的人 也許也答不上來，勉強答的上來的會告訴你，因為維他命D人體無法自行製造，一定要紫 外線的配合才可以製造維他命D來保持骨骼的強壯。 也許你聽到這樣的答案會趕緊附和，沒錯，這個小學課本有寫！但是這裡筆者要告訴你， 小學課本寫錯了！ 沒錯，他命D人體無法自行製造，一定要紫外線的配合才可以製造維他命D。但是我們並不 需要多曬太陽才可以有足夠的維他命D，根據研究，一個鈣質攝取足夠的人，每天只要曝 曬五到十分鍾的紫外線就已經足夠應付人體所需。而除非你住在地洞，每天根本不用可以 曬就已經超過十分鐘。 過去因為台灣的經濟不好，鈣質可能不夠，所以才會鼓勵大家多曬太陽。而現在這些小學 課本早已改寫，您千萬要跟上時代才不會被自己的子女取笑喔！ ※ 引述《whitedog0104 (小白:我要對你說再見)》之銘言： : 不是說曬太陽曬太多才會罹癌嗎 : 怎麼又有另外的說法？ : －－ : 過度防曬 罹癌機會大 : 長期以來，醫學界一直有項基本看法：到戶外曬太陽時最好先塗上一層防曬油保護皮膚。 : 不過，現在有些研究人員卻認為，這麼做是適得其反，反而可能增加罹患癌症的機會。 : 研究人員指出，這是因為皮膚曬太陽時可從其紫外線當中製造出一種簡稱為「陽光維他 : 命」的維生素Ｄ，而塗上防曬油卻正好妨礙了人體這種製造功能。 : 研究人員表示，越來越多證據顯示維生素Ｄ在防止、甚至治療多種癌症方面扮演相當重 : 要的角色。光是這四個月來即有四項個別不同的調查指出，維生素Ｄ有助於預防淋巴癌、 : 攝護腺癌、肺癌及皮膚癌。而效果最佳的則是在預防結腸癌方面。不過，很多人在日常 : 飲食及活動中都未能攝取足夠的維生素Ｄ。 : 因此，研究人員的看法是這樣的：即使過度曬太陽會導至皮膚癌，但皮膚癌致命的機率 : 很小。另一方面，陽光曬得不夠可能導至更嚴重後果。 : 美國哈佛大學醫學及營養學教授吉瓦努奇甚至提出一項數據說，即使從曬太陽所獲得的 : 維生素Ｄ會導至一個人罹患皮膚癌，卻可能同時幫助卅個人預防癌症。他最近在加州舉 : 行「美國癌症研究協會」會議上發表演說時說：「我可以向任何人挑戰，找出任何能跟 : 維生素Ｄ媲美的其他營養品或任何其他因子。」 : 由於吉瓦努奇這項擲地有聲的結論，「美國癌症學會」首席流行病學家桑恩認為，學會 : 可能必須改寫其發布的預防癌症指南。 : 不過，研究人員也並非建議大家該跑到海灘像煎魚一般的大曬特曬。比較適當的做法是 : 吸收「安全範圍內」的陽光，即在不塗防曬油的情況下，每次十五分鐘，每星期數次地 : 曬一曬。如此，對健康就頗有助益。 --

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