转自http://www.ezskin.com.tw/ 几乎所有的人，都会普遍仍存有着「多晒太阳才健康」的观念。如果问他为什麽？有的人 也许也答不上来，勉强答的上来的会告诉你，因为维他命D人体无法自行制造，一定要紫 外线的配合才可以制造维他命D来保持骨骼的强壮。 也许你听到这样的答案会赶紧附和，没错，这个小学课本有写！但是这里笔者要告诉你， 小学课本写错了！ 没错，他命D人体无法自行制造，一定要紫外线的配合才可以制造维他命D。但是我们并不 需要多晒太阳才可以有足够的维他命D，根据研究，一个钙质摄取足够的人，每天只要曝 晒五到十分锺的紫外线就已经足够应付人体所需。而除非你住在地洞，每天根本不用可以 晒就已经超过十分钟。 过去因为台湾的经济不好，钙质可能不够，所以才会鼓励大家多晒太阳。而现在这些小学 课本早已改写，您千万要跟上时代才不会被自己的子女取笑喔！ ※ 引述《whitedog0104 (小白:我要对你说再见)》之铭言： : 不是说晒太阳晒太多才会罹癌吗 : 怎麽又有另外的说法？ : －－ : 过度防晒 罹癌机会大 : 长期以来，医学界一直有项基本看法：到户外晒太阳时最好先涂上一层防晒油保护皮肤。 : 不过，现在有些研究人员却认为，这麽做是适得其反，反而可能增加罹患癌症的机会。 : 研究人员指出，这是因为皮肤晒太阳时可从其紫外线当中制造出一种简称为「阳光维他 : 命」的维生素Ｄ，而涂上防晒油却正好妨碍了人体这种制造功能。 : 研究人员表示，越来越多证据显示维生素Ｄ在防止、甚至治疗多种癌症方面扮演相当重 : 要的角色。光是这四个月来即有四项个别不同的调查指出，维生素Ｄ有助於预防淋巴癌、 : 摄护腺癌、肺癌及皮肤癌。而效果最佳的则是在预防结肠癌方面。不过，很多人在日常 : 饮食及活动中都未能摄取足够的维生素Ｄ。 : 因此，研究人员的看法是这样的：即使过度晒太阳会导至皮肤癌，但皮肤癌致命的机率 : 很小。另一方面，阳光晒得不够可能导至更严重後果。 : 美国哈佛大学医学及营养学教授吉瓦努奇甚至提出一项数据说，即使从晒太阳所获得的 : 维生素Ｄ会导至一个人罹患皮肤癌，却可能同时帮助卅个人预防癌症。他最近在加州举 : 行「美国癌症研究协会」会议上发表演说时说：「我可以向任何人挑战，找出任何能跟 : 维生素Ｄ媲美的其他营养品或任何其他因子。」 : 由於吉瓦努奇这项掷地有声的结论，「美国癌症学会」首席流行病学家桑恩认为，学会 : 可能必须改写其发布的预防癌症指南。 : 不过，研究人员也并非建议大家该跑到海滩像煎鱼一般的大晒特晒。比较适当的做法是 : 吸收「安全范围内」的阳光，即在不涂防晒油的情况下，每次十五分钟，每星期数次地 : 晒一晒。如此，对健康就颇有助益。 --

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