※ 引述《YiRed (感動你 感動我)》之銘言： : 呀 我也落榜 不過我也認了準備當兵去 : 現在很怕當兵去後 : 因為伏地挺身 掉單槓啥的被長官整... 伏地挺身三十下就夠啦 每天練，撐兩個禮拜就鐵定超過三十下啦 (不過，練習姿勢要標準就對了) : 現在每天下午去跑操場2圈 : 拉單槓 5下 對....我只拉的到5下...... 拉單槓慢慢來，姿勢作正確 大概一個禮拜可以進步一下,至於每個人的極限不同 一般來說，練到能超過四五下的人大概是多數 至於超過十幾下二十下的就憑個人本事了 : 身體真虛呀......... : 沒辦法 4年除了打籃球 撞球沒啥運動..... : 晚上睡覺前再舉啞鈴 30下 仰臥起坐30下 : 現在計畫一天慢慢增加一點運動量 : 不知道這樣會不會能夠在去當兵後達到裡面要求的標準.... : 有沒有人跟我一樣虛的身體..... : 話說回來軍隊裡面一搬的標準大概都是如何呀?? 別擔心，絕對有人比你差，而且可能還不少呢 一般標準是 伏地挺身一分鐘三十下及格(有些地方規定是三十五下) 屈膝仰臥起坐一分鐘三十下及格 單槓不限時間四下(也有規定六下及格的) 三千公尺徒手跑步十七分鐘及格(有些部隊規定十五分鐘，據說憲兵部隊更少) 手榴彈投擲二十五到三十公尺獲五十分，三十公尺以上及格，二十五公尺以內零分 大概就是這幾項了 不過，這是新兵訓練中心的要求 下部隊之後，看部隊性質會有不同 有些部隊要求會更嚴，有些則可能放寬 或者有些會有更動，例如我以前的部隊是不限時間跑五千公尺，但是不能落隊(就是 必須跟著班長的速度跑完五千公尺)，但是因為部隊是山區，所以沒有手榴彈投擲 又因為單位的單槓年久失修，壞得差不多，所以日常體能訓練也不拉單槓 總之，不必擔心，九成以上的人跟著訓練的時程走都不會有問題 自己想要多練習就多練習，身體練好也是自己的，許多單位會有健身房(器材比較舊) 有空時事可以去練習的。 體能要練好，只要一個訣竅---就是隨時告訴自己:多撐一分鐘! PS.人的適應能力很強的.. --

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