※ 引述《YiRed (感动你 感动我)》之铭言： : 呀 我也落榜 不过我也认了准备当兵去 : 现在很怕当兵去後 : 因为伏地挺身 掉单杠啥的被长官整... 伏地挺身三十下就够啦 每天练，撑两个礼拜就铁定超过三十下啦 (不过，练习姿势要标准就对了) : 现在每天下午去跑操场2圈 : 拉单杠 5下 对....我只拉的到5下...... 拉单杠慢慢来，姿势作正确 大概一个礼拜可以进步一下,至於每个人的极限不同 一般来说，练到能超过四五下的人大概是多数 至於超过十几下二十下的就凭个人本事了 : 身体真虚呀......... : 没办法 4年除了打篮球 撞球没啥运动..... : 晚上睡觉前再举哑铃 30下 仰卧起坐30下 : 现在计画一天慢慢增加一点运动量 : 不知道这样会不会能够在去当兵後达到里面要求的标准.... : 有没有人跟我一样虚的身体..... : 话说回来军队里面一搬的标准大概都是如何呀?? 别担心，绝对有人比你差，而且可能还不少呢 一般标准是 伏地挺身一分钟三十下及格(有些地方规定是三十五下) 屈膝仰卧起坐一分钟三十下及格 单杠不限时间四下(也有规定六下及格的) 三千公尺徒手跑步十七分钟及格(有些部队规定十五分钟，据说宪兵部队更少) 手榴弹投掷二十五到三十公尺获五十分，三十公尺以上及格，二十五公尺以内零分 大概就是这几项了 不过，这是新兵训练中心的要求 下部队之後，看部队性质会有不同 有些部队要求会更严，有些则可能放宽 或者有些会有更动，例如我以前的部队是不限时间跑五千公尺，但是不能落队(就是 必须跟着班长的速度跑完五千公尺)，但是因为部队是山区，所以没有手榴弹投掷 又因为单位的单杠年久失修，坏得差不多，所以日常体能训练也不拉单杠 总之，不必担心，九成以上的人跟着训练的时程走都不会有问题 自己想要多练习就多练习，身体练好也是自己的，许多单位会有健身房(器材比较旧) 有空时事可以去练习的。 体能要练好，只要一个诀窍---就是随时告诉自己:多撑一分钟! PS.人的适应能力很强的.. --

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