作者cool (无)
看板Non-Graduate
标题Re: [讨论] 如何练身体准备当兵??
时间Fri May 14 23:10:20 2004
※ 引述《YiRed (感动你 感动我)》之铭言:
: 呀 我也落榜 不过我也认了准备当兵去
: 现在很怕当兵去後
: 因为伏地挺身 掉单杠啥的被长官整...
伏地挺身三十下就够啦
每天练,撑两个礼拜就铁定超过三十下啦
(不过,练习姿势要标准就对了)
: 现在每天下午去跑操场2圈
: 拉单杠 5下 对....我只拉的到5下......
拉单杠慢慢来,姿势作正确
大概一个礼拜可以进步一下,至於每个人的极限不同
一般来说,练到能超过四五下的人大概是多数
至於超过十几下二十下的就凭个人本事了
: 身体真虚呀.........
: 没办法 4年除了打篮球 撞球没啥运动.....
: 晚上睡觉前再举哑铃 30下 仰卧起坐30下
: 现在计画一天慢慢增加一点运动量
: 不知道这样会不会能够在去当兵後达到里面要求的标准....
: 有没有人跟我一样虚的身体.....
: 话说回来军队里面一搬的标准大概都是如何呀??
别担心,绝对有人比你差,而且可能还不少呢
一般标准是
伏地挺身一分钟三十下及格(有些地方规定是三十五下)
屈膝仰卧起坐一分钟三十下及格
单杠不限时间四下(也有规定六下及格的)
三千公尺徒手跑步十七分钟及格(有些部队规定十五分钟,据说宪兵部队更少)
手榴弹投掷二十五到三十公尺获五十分,三十公尺以上及格,二十五公尺以内零分
大概就是这几项了
不过,这是新兵训练中心的要求
下部队之後,看部队性质会有不同
有些部队要求会更严,有些则可能放宽
或者有些会有更动,例如我以前的部队是不限时间跑五千公尺,但是不能落队(就是
必须跟着班长的速度跑完五千公尺),但是因为部队是山区,所以没有手榴弹投掷
又因为单位的单杠年久失修,坏得差不多,所以日常体能训练也不拉单杠
总之,不必担心,九成以上的人跟着训练的时程走都不会有问题
自己想要多练习就多练习,身体练好也是自己的,许多单位会有健身房(器材比较旧)
有空时事可以去练习的。
体能要练好,只要一个诀窍---就是随时告诉自己:多撑一分钟!
PS.人的适应能力很强的..
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