作者a125893379 (小學林)
看板PF_BASKET
標題[今天] 暑訓第一天
時間Mon Jun 28 15:51:28 2010
先說聲抱歉
我暑訓第一天他媽就睡過頭
有夠北七
北七到我不知道還能講什麼...
只能講講今天的心得了
今天練了一個早上 主要都針對體能這方面
而天氣果然熱到靠盃
大家也似乎是都太久沒動了
今天的量讓大家有點負荷不過來
所以明天我會把量減少一點 之後再慢慢調整
也把休息時間拉長
讓大家去喝個水補充水分
能有體力去做下一項
所以
明天的每一項
請好好做 做到確實
不要做到一半就跑去旁邊
降你練到的又比別人少 體能也都沒有進步
所以能撐請盡量撐
撐過就是你的了
還有去裝水的也請盡快回來
不要在那邊拖拖拖的
是要全隊等你們慢慢回來再開始嘛
如果真的非常不舒服要休息一段時間請跟我講
不要自己無原無故消失
暑訓還剩三天
應該都還是以體能為主
暑訓之後
希望大家能自動自發一點
能再多練練自己的體能
尤其是今天有點跟不上的人
請利用暑假期間 沒事就去跑跑步碰碰球
不要放完假便更軟那我就只好操報你們了
就醬
大家好好休息
明天同一時間同一地點見!
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◆ From: 220.136.86.117
※ 編輯: a125893379 來自: 220.136.86.117 (06/28 15:55)
1F：推 Bballer:在河堤沒有遮陽的地方真的太熱了...... 06/28 15:59
2F：推 hatewalt:到 06/28 21:44
3F：推 wooming01:到 不過我要先去找我老闆 請幫我計時九點半到 06/28 21:48
4F：推 bearnest:到 06/28 21:54
5F：推 poopooman:建議:熱身熱久一點 感覺今天筋都還沒開就開始被操 06/28 21:54
6F：→ poopooman:and如果之後都有折返跑就要持續 停下來的話就沒用了 06/28 21:55
7F：推 Cristopher:明天要弄社團辦營隊的事情 先請一次 06/28 21:56
8F：→ poopooman:今天去聯盟研習營獲益良多阿 明天跟你們講一下 06/28 21:56
9F：推 p5488887:明天請假...要去面試暑期工讀... 06/28 22:08
10F：推 A5256:到 06/28 22:14
11F：推 feng50204:到 大家要自己帶水啊 多喝水不然會中暑 06/28 22:19
12F：推 jreew6541:到 06/28 22:27
13F：推 IOIOKOKO:晚點到 06/28 22:31
14F：推 tony87551:補習不到 06/28 22:46
15F：推 tommy071079:到 太陽好毒... 06/28 22:48
16F：推 tommy071079:大家自己有球的話也拜託帶來一下吧!!!!! 06/28 23:07
17F：→ a125893379:對了 明天大家有球的話請帶 謝謝 06/28 23:08
18F：推 hatewalt:忘了說 明天國中同學會 會先走...大概11點 06/28 23:09
19F：推 kevin76:明天一樣要補習 請假 06/29 00:01
20F：推 cessris:到 明天家聚會提早走 也大概是十一點 06/29 01:01
21F：推 you781227:SORRY昨天沒請到假 我等等要陪我爸去醫院 請假一次 06/29 08:56
22F：推 tommy071079:那就算遲到一次 06/29 12:13