作者a125893379 (小学林)
看板PF_BASKET
标题[今天] 暑训第一天
时间Mon Jun 28 15:51:28 2010
先说声抱歉
我暑训第一天他妈就睡过头
有够北七
北七到我不知道还能讲什麽...
只能讲讲今天的心得了
今天练了一个早上 主要都针对体能这方面
而天气果然热到靠盃
大家也似乎是都太久没动了
今天的量让大家有点负荷不过来
所以明天我会把量减少一点 之後再慢慢调整
也把休息时间拉长
让大家去喝个水补充水分
能有体力去做下一项
所以
明天的每一项
请好好做 做到确实
不要做到一半就跑去旁边
降你练到的又比别人少 体能也都没有进步
所以能撑请尽量撑
撑过就是你的了
还有去装水的也请尽快回来
不要在那边拖拖拖的
是要全队等你们慢慢回来再开始嘛
如果真的非常不舒服要休息一段时间请跟我讲
不要自己无原无故消失
暑训还剩三天
应该都还是以体能为主
暑训之後
希望大家能自动自发一点
能再多练练自己的体能
尤其是今天有点跟不上的人
请利用暑假期间 没事就去跑跑步碰碰球
不要放完假便更软那我就只好操报你们了
就酱
大家好好休息
明天同一时间同一地点见!
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◆ From: 220.136.86.117
※ 编辑: a125893379 来自: 220.136.86.117 (06/28 15:55)
1F：推 Bballer:在河堤没有遮阳的地方真的太热了...... 06/28 15:59
2F：推 hatewalt:到 06/28 21:44
3F：推 wooming01:到 不过我要先去找我老板 请帮我计时九点半到 06/28 21:48
4F：推 bearnest:到 06/28 21:54
5F：推 poopooman:建议:热身热久一点 感觉今天筋都还没开就开始被操 06/28 21:54
6F：→ poopooman:and如果之後都有折返跑就要持续 停下来的话就没用了 06/28 21:55
7F：推 Cristopher:明天要弄社团办营队的事情 先请一次 06/28 21:56
8F：→ poopooman:今天去联盟研习营获益良多阿 明天跟你们讲一下 06/28 21:56
9F：推 p5488887:明天请假...要去面试暑期工读... 06/28 22:08
10F：推 A5256:到 06/28 22:14
11F：推 feng50204:到 大家要自己带水啊 多喝水不然会中暑 06/28 22:19
12F：推 jreew6541:到 06/28 22:27
13F：推 IOIOKOKO:晚点到 06/28 22:31
14F：推 tony87551:补习不到 06/28 22:46
15F：推 tommy071079:到 太阳好毒... 06/28 22:48
16F：推 tommy071079:大家自己有球的话也拜托带来一下吧!!!!! 06/28 23:07
17F：→ a125893379:对了 明天大家有球的话请带 谢谢 06/28 23:08
18F：推 hatewalt:忘了说 明天国中同学会 会先走...大概11点 06/28 23:09
19F：推 kevin76:明天一样要补习 请假 06/29 00:01
20F：推 cessris:到 明天家聚会提早走 也大概是十一点 06/29 01:01
21F：推 you781227:SORRY昨天没请到假 我等等要陪我爸去医院 请假一次 06/29 08:56
22F：推 tommy071079:那就算迟到一次 06/29 12:13