作者amber2664 (小巴丁...YA!!)
看板PF_Badminton
標題[公告] 練球新規定
時間Sat Nov 25 09:48:07 2006
練球之前新增體能及其它局部訓練，請注意以下說明。（大一～大四 都要）
(練球請"自備"跳繩,每次都要帶,就放球袋裡吧)
<週一>
早上10:00前沒課者 -> 9:30~10:00 看台8圈(含上下)，1min看臺走道階梯上下*3，
跳繩，暖身操
早上10:00前有課者 -> 10:15~10:45 同上
（大一：平球練完後，自己綁繩結，打３００個。練完找我驗收）
<週五>
純練球
<週六>
早上8:15~9:00 -> 看台10圈(含上下)，跳繩，1min看臺走道階梯上下*3，暖身操
拋球，跑腳步
（大一：平球練完後，自己綁繩結，打３００個。練完找我驗收）
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共同體能訓練時間排出來了，要準時出席！
（若能另找時間自行偷練，我將高度欣賞你，列入特別觀察名單）
就像帥儒說的，別等到比賽輸了才後悔，檢討完後又恢復往常依然沒長進。
體力鳥的跟屎一樣就快點練起來，球質不穩就回歸原位練基本功。
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為系際盃北財盃加油！！！！
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各位......練球練到死吧 !!
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◆ From: 140.119.140.94
※ 編輯: amber2664 來自: 140.119.140.94 (11/25 09:52)
1F：推 yingjie1025:總覺得隊長講話很有fu...加油加油...> < 11/25 11:06
2F：推 amber2664:是哪樣的fu......樓上說來聽聽~ 11/25 14:37
3F：推 csz0702life:哪樣的fu......一樓說來聽聽？ 11/25 17:30
4F：推 yingjie1025:瀟灑、魄力帶有幽默...太讚了!!這是很高的境界滴... 11/25 22:57
5F：推 afanhvicky:哈哈 你的理想嗎?? 11/25 23:04
6F：推 yingjie1025:樓上真是太了解我了 講話要很有fu是很難滴...> < 11/25 23:46
7F：推 afanhvicky:嗯嗯 我了 你講話根本就在搞笑阿XD 11/26 00:35
8F：推 yingjie1025:那是未臻大成的時候阿...以後就會很有fu了啦XD 11/26 00:36
9F：推 amber2664:題外話一下:東華財金會強不是沒道理,詳情見我的網誌 11/26 01:06
10F：推 amber2664:相形之下,咱們體能訓練計畫有加強份量的必要! 11/26 01:07
11F：推 Ricknight:你網誌在哪阿 很難找... 11/26 02:36
12F：→ amber2664:不給找不給找 (啦啦啦啦~~~) 11/26 08:33
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