作者amber2664 (小巴丁...YA!!)
看板PF_Badminton
标题[公告] 练球新规定
时间Sat Nov 25 09:48:07 2006
练球之前新增体能及其它局部训练，请注意以下说明。（大一～大四 都要）
(练球请"自备"跳绳,每次都要带,就放球袋里吧)
<周一>
早上10:00前没课者 -> 9:30~10:00 看台8圈(含上下)，1min看台走道阶梯上下*3，
跳绳，暖身操
早上10:00前有课者 -> 10:15~10:45 同上
（大一：平球练完後，自己绑绳结，打３００个。练完找我验收）
<周五>
纯练球
<周六>
早上8:15~9:00 -> 看台10圈(含上下)，跳绳，1min看台走道阶梯上下*3，暖身操
抛球，跑脚步
（大一：平球练完後，自己绑绳结，打３００个。练完找我验收）
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共同体能训练时间排出来了，要准时出席！
（若能另找时间自行偷练，我将高度欣赏你，列入特别观察名单）
就像帅儒说的，别等到比赛输了才後悔，检讨完後又恢复往常依然没长进。
体力鸟的跟屎一样就快点练起来，球质不稳就回归原位练基本功。
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为系际盃北财盃加油！！！！
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各位......练球练到死吧 !!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.140.94
※ 编辑: amber2664 来自: 140.119.140.94 (11/25 09:52)
1F：推 yingjie1025:总觉得队长讲话很有fu...加油加油...> < 11/25 11:06
2F：推 amber2664:是哪样的fu......楼上说来听听~ 11/25 14:37
3F：推 csz0702life:哪样的fu......一楼说来听听？ 11/25 17:30
4F：推 yingjie1025:潇洒、魄力带有幽默...太赞了!!这是很高的境界滴... 11/25 22:57
5F：推 afanhvicky:哈哈 你的理想吗?? 11/25 23:04
6F：推 yingjie1025:楼上真是太了解我了 讲话要很有fu是很难滴...> < 11/25 23:46
7F：推 afanhvicky:嗯嗯 我了 你讲话根本就在搞笑阿XD 11/26 00:35
8F：推 yingjie1025:那是未臻大成的时候阿...以後就会很有fu了啦XD 11/26 00:36
9F：推 amber2664:题外话一下:东华财金会强不是没道理,详情见我的网志 11/26 01:06
10F：推 amber2664:相形之下,咱们体能训练计画有加强份量的必要! 11/26 01:07
11F：推 Ricknight:你网志在哪阿 很难找... 11/26 02:36
12F：→ amber2664:不给找不给找 (啦啦啦啦~~~) 11/26 08:33
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