作者ocean102o (大海洋)
看板PPE-SPORT
標題[男籃] 菜單
時間Sat Aug 8 02:10:21 2009
早上
操場*5 慢跑
50m*12 八分力
100m*6 六分力
300m*3 五分力
伏地挺身50
仰臥起坐70
第一天打八折
下午
籃球場*6 慢跑
防守步*6 整個籃球場
跳躍 豚跳 高抬腿 短距離衝刺 伏地挺身 仰臥起坐 划船 30秒*2
一分17趟*2
先打起來以免到時後偷懶
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.6.168
1F：推 chliangtw:你只是打爽的吧 = = 哈哈 08/09 01:49