作者ben91lin (寰宇)
看板PPE-SPORT
標題[桌球]第一次練球&問問題
時間Fri Sep 11 00:35:27 2009
大家好^_^~我是昆蟲一的學弟
第一次練球完之後
我有幾個問題還有建議
首先是問題
聽說台大重訓室一次只要50元= =
我想問下教練該做什麼或該怎麼做，強化及小臂肌
由於高中是荒廢3年
所以打完球都會很酸(手臂及腿)(隔天也會)
目標是成一套約2小時的練習
內容大致如下
1.正手(右側及左側側身位)(兩角)
2.反手(兩角)
3.正手兩點(中間,右側)(兩角)
4.反手兩點(左側,中間)(兩角)
5.左推右攻(兩角)
6.推擋側身(兩角)
7.左推右攻推擋側身(兩角)
8.正反手切球(兩角)
9.正手拉球(右側及左側側身位)(兩角)
10.發球(很複雜= =反正我現在發球很弱~要慢慢練)
我只希望作完不會癱掉
還有其他我可能沒想到啦
我目前最想強化(這些需要有人陪，上面那個只要有發球機)
接發球
接短球的撥球
反應= =
建議嘛
場地該清一清了
灰塵太多
不好打球又傷拍
還有可以幾個人一組
或是做個表格貼著
看每個人禮拜幾有空
兩人對練會比要好(作正反手,左推右攻,推擋側身)
最後..........
台大有什麼地方有發球機的呀= =
不然我可能要找地方練球了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.108.143
1F：推 h110858:要去重訓室要先想好要練什麼 如果要練背跟胸我可以教你 09/11 00:58
2F：→ h110858:要練腿的話 就去跑步吧 (不用花錢用實在) 09/11 00:59
3F：推 shadowwizard:我明天會到~有什麼問題趁明天吧~我後天之後都在災區 09/11 00:59
4F：→ h110858:如果真的要練~ 一次辦半年或一年的會便宜很多 09/11 01:00
5F：→ ben91lin:桌球要馬步= =~還有我手臂不夠強，打完會痠痛 09/11 01:00
6F：→ shadowwizard:基本上你的課表太密集了~這是我以前練球12個小時的份 09/11 01:00
7F：→ shadowwizard:量~如果真的有認真在做的話...光是左推右攻就可以掛 09/11 01:01
8F：→ ben91lin:但是胸背還是學一下好了XD~ 09/11 01:01
9F：→ shadowwizard:掉大部分的人~ 09/11 01:01
10F：→ h110858:小豬大師出現了~ 有問題就快問吧! 不然大師又要去救災了 09/11 01:01
11F：→ shadowwizard:總之我明天會帶一套基本動作補強~請期待XD 09/11 01:02
12F：→ ben91lin:恩= =左推右攻還好，但是接下來就會掛掉 09/11 01:02
13F：→ ben91lin:我要新生訓練耶= =還是我翹掉 09/11 01:03
14F：推 shadowwizard:這我就不知道了XD 我會待到很晚就是了~ 09/11 01:06
15F：→ ben91lin:基本動作補強= =女生好像很需要XD~ 09/11 01:08
16F：推 h110858:這幾乎每個人都要吧~ 不然一被調球 就會開始亂打了 09/11 01:10
17F：推 shadowwizard:需不需要請拭目以待XD 我就說會操了嘛! 09/11 01:11
18F：→ ben91lin:這就是練習的問題啦= =，知道基本動作跟會不會打是2回事 09/11 01:12
19F：→ ben91lin:第一次去不會操耶XD~因為教練沒來嗎? 09/11 01:13
20F：推 shadowwizard:聰明!XD 因為教練在考試阿! 09/11 01:15
21F：推 chliangtw:其實只要正拍左右位置打好就夠了XD 09/11 01:55
22F：推 vin1986:全校沒有幾個系有這樣的場地可以打桌球了，真的是這樣 09/11 09:07
23F：→ vin1986:一般都去新體練球(付費)，或是去舊體佔位(不比中非好多少) 09/11 09:08
24F：→ vin1986:其他場地很多是不適合給系隊練球的，不過可以去打play 09/11 09:09
25F：→ vin1986:如果真的想要練多球，除了去新體以外，還是系上將舊一下吧 09/11 09:10
26F：→ vin1986:如果只是打PLAY，不妨考慮男一宿 09/11 09:11
27F：→ vin1986:其他場地還有國青宿舍、台科大、研一舍、男三舍... 09/11 09:13
28F：→ vin1986:台科大除了沒有擊球網跟很熱以外，其實還蠻好的 09/11 09:14
29F：→ vin1986:台大是沒有發球機的，不過系桌練球可以互相幫忙餵球 09/11 09:15
30F：→ vin1986:中非的好處是隨時想打就可以去打，下課就可以去打一下 09/11 09:16
31F：→ vin1986:至於你說清潔問題，其實是有清過的，只是它很容易髒 09/11 09:17
32F：→ vin1986:所以清完很快就會髒了... 09/11 09:17
33F：推 vin1986:我自己覺得發球機太單調了，有人餵還是比較好的 09/11 09:32
34F：→ vin1986:其實你想要被操一下，就跟隊長說一下，他有很多菜單的 09/11 09:33
35F：推 qekye:發球機我們想很久了，真的很貴，實在建議找個伴一起練，練完 09/11 10:16
36F：→ qekye:還可以打比賽，頗歡樂~ 至於環境問題可能是暑假太久沒打掃了 09/11 10:17
37F：→ qekye:開學後都會不定期地打掃，至少我覺得平時桌球室的環境不錯~~ 09/11 10:18
38F：推 shadowwizard:以前我待球隊的時候是每天掃一次當熱身...現在哪有可 09/11 11:16
39F：→ shadowwizard:能叫大學生掃地?要是可以我也希望每個禮拜系桌練球菜 09/11 11:17
40F：→ shadowwizard:單多加一條整理環境...只是我擔心加了這條下個禮拜就 09/11 11:17
41F：→ shadowwizard:沒人來或是一起遲到...我也希望有乾淨的打球環境~只 09/11 11:18
42F：→ shadowwizard:是目前為止我看過主動掃桌球室的人一隻手就數的完... 09/11 11:19
43F：推 jack2030:推薦這篇討論串^^ 09/11 12:30
44F：→ jack2030:教練的確說得對 其實一開始只要練好左推右攻就夠了 09/11 12:31
45F：→ jack2030:基本功是最重要的！！只是有毅力肯持續練的人不多就是了 09/11 12:32
46F：→ jack2030:基本上找比自己強的伴分組一起練球是可以進步最快的 09/11 12:33
47F：推 jack2030:找教練矯正好基本動作 接下來就是要願意固定動作練習 09/11 12:35
48F：推 jack2030:至於接發球除了找人幫忙發之外 也可以到處找場報隊練兵 09/11 12:38
49F：→ jack2030:不過當然還是先自己練過再出去會好一點^^" 09/11 12:39
50F：推 jack2030:至於反應...我會覺得是基本動作的熟練程度問題... 09/11 12:42
51F：→ jack2030:熟練包括揮拍動作姿勢的固定 以及控球方向長短的控制程度 09/11 12:43
52F：→ jack2030:個人認為就是練正反拍基本動作對角短球先求穩定後加快 09/11 12:44
53F：推 jack2030:此外除了練重訓 還可以練跳繩加強一下手腕喔 09/11 12:47
54F：推 Recho:接發球部分，可以先請人餵你多球，習慣接特定的球種 09/11 20:11
55F：→ Recho:然後可以多找人比賽，畢竟同一種球種每個人發出來多少還是會 09/11 20:13
56F：→ Recho:有差異，而且還會有假動作，這些判斷都是需要經驗累積的 09/11 20:13
57F：→ Recho:反應的部分，當然基本動作非常重要，然後個人覺得跳跳繩蠻 09/11 20:15
58F：→ Recho:有用的，可以使腳步比較順暢，也就比較容易追到球 09/11 20:16
59F：推 dennis06433:感覺好專業呀!! 09/11 22:10
60F：→ dennis06433:小生也想要打桌球= =a 09/11 22:10
61F：→ ben91lin:來吧來吧 09/11 22:18
62F：推 dennis06433:聽來你們講的好複雜，跟小生打好玩的完全是不同的境地 09/11 23:02
63F：→ dennis06433:科科XD 09/11 23:03
64F：推 vin1986:小生...倩女幽魂嗎 = =" 09/11 23:43
65F：→ vin1986:我覺得打比賽很重要，臨場的心理素質跟反應都可以訓練到 09/11 23:44
66F：→ vin1986:尤其可以去打外面的積分賽，我覺得蠻有幫助的 09/11 23:45
67F：推 soong0214:推樓上 我自己就超不會打比賽的= = 09/11 23:45
68F：推 breadning:多拉一些學妹來打桌球嘛 沒有女生也不能比賽喔 09/12 18:52
69F：→ ben91lin:系桌招生中~大家快來吧^_^ 09/12 21:56