作者disawe (閒置的鄉民)
看板PPE-SPORT
標題[男排] 上禮拜四心得= =
時間Tue Nov 24 00:02:15 2009
上禮拜四練球後
由於聊天聊太晚了...
所以就忘了PO
今日補上= =
首先還是要感謝
小瘦 思齊
當日的教誨XD
練習項目
三步跳
2號攻擊
發球
接發
接扣
對牆
基本上三步跳對學弟來說應該都是初學
所以腳部有點凌亂是正常的
但是希望在家能多練習
跳熟了上場攻擊腳步就不會亂了
攻擊的的擊球點和與網子的距離
也要多多感覺一下
一樣是多上場跑看看...
就有感覺了= =
發球則先要求自己能連續發過10球
沒事就拿一顆球到台大場練習吧
如果有兩個人的話是最好的
就不用一直撿球了XD
揭發和接扣基本上是一樣的
腳不要定死
注意球
把球先頂高
再求接嗆思
不要揮手
要蹲低
等等的事每次要接之前都要先想好
不要一直犯一樣的錯
接好球後記住那感覺
下次再接一顆好球
對牆的要訣是要蹲低手伸直
不要一直揮手
要用腳的力量
以上是給學弟的...
再來是自我檢討= =
攻擊的時候都跑太裡面了
沒有掌握好球和自己的距離
所以球都不是在最高點打到
接球的時候有時候會比扣球的人還要用力= =
還有都不蹲低= =
下次要多注意了...
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