先說接發.. 接發還有個觀念就是... (最近我被唸很多的= =") 當前排有後退跟球的動作時 後排不能鬆懈 因為後排也要跟球跟到最後一刻 後排已經是我們的最終防線了 如果後排不接就沒人接球了 請保持著每球都會發到自己這的心態去接每顆一傳 然後在接每一球時 請先和鄰近的隊友們協調好防手區域 在接球時養成習慣喊：「我來!」(任何時機都適用) 就算很確定是你要接也請喊出來 可以讓隊友了解你要接球 常常在防守重疊的區域看到兩個人互看 球就落地了... 喊聲的好處還有在後排能cover到前排能接的發球時 後排喊聲接球能避免受傷 增加一傳穩定度 和攻擊手的準備時間 請參考Deo和其他學長打球時的喊聲 發球 要先確切的把每一球發過 發球基本上是拋球+揮臂的連貫動作 (揮臂請先空揮再對牆練) 通常發不好的大多都是拋球不穩定 或是沒有確實找到自己能發最順的拋球點 (不行的學弟請練習再練習， 先一直練拋練到穩定為止再打) 發球時有八秒給你運用 基本上請先花2~3秒沉澱一下 提高集中力才發 若要給對方造成心理壓力 可鳴哨後默數5秒左右再發球 在這段時間可觀察對方陣型 球員狀態 能穩定發過後再來就是考慮球質 路線和落點 落點是最低要求 不會控制時請發中央底線 球線要有足夠深度才有辦法干擾一傳 其次偶爾瞄準兩邊底線 同樣是要夠深才有效果 能夠隨心所欲控制發球時 請發點 發呆的人 舉球員 舉球移動路線 快攻手 主攻手 (我方攔網防守有優勢時才用) 三人聯防 我覺得這個東西是要練互相COVER... 例如後中去接touch out靠近的人要跟 另一個要往場中間夾 在修正和送球時重心要穩和清楚方位 這類COVER和填補防守空隙的動作也都要跑出來 實際應用上 在場上時請能夠反射性由接發位移動到防守位置 反之要變換回接發位置也要同樣俐落 不能防守一個主攻攻擊就停在防守位沒換回來了 今天就是這樣丟了很多顆3~4m的小調球 而根據不同攻擊手微調防手區域要靠打場累積經驗了 請展現出你想獲勝的心態! 接球時請更加積極 多跑 多喊聲 多要球 歡迎學長幫忙補充! --

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