其實是昨天的 不過今天考病毒所以延一天PO 這次來的人有：我、不阿、柯南、小戴、濬哲、昌華、柏安、偉杰 練球項目 拉筋 跑操場2圈 拋球 下手300下 練習上手 隊型練習 跟女排打PLAY 左右位移摸地15趟 感謝女排借我們場 也謝謝學長們帶我們練球 進入正題 暖身的部分 希望大家可以一起到 這樣可以一起暖身跑操場 以後說不定可以一起做操 以後會再增加暖身的量 就當做體能訓練吧 拋球是練球感很重要的部分 注意身體施力的地方和每球的落點 下手部分 我這次注意力不太集中 常常接一接就噴了 雙手也不太平均 而且很常用旁邊接球 要注意跑到位面向接球的人 不要太急 對不起這次下手沒墊好所以沒有注意到別人的>< 上手部分 謝謝濬哲的指導 上手要注意球不要落在身體正上方 大約在前上方45度 雙手掌呈三角型 不要張太開 一開始練先接到球就好 以後再慢慢練把球推出去 不是只有舉球員要練上手喔 這算是基本動作 每個球員都應該要會的 昌華想練舉球員的話就多練上手吧 舉球員很帥的，是全隊的指揮官 隊型部分 謝謝濬哲和不阿指導 這次練新隊型 三人接發 攻擊時基本的隊型不變 要注意跑位 還有要很清楚哪些球是自己的 就算是自己方攻擊的時候還是要去COVER對方封網的球 接完發球後要馬上跑到定位 這個隊型主要是讓後排接全部的球 讓攻擊手有更充分的時間準備攻擊 不過舊的隊型還是很重要 因為基本的原理是不變的 打PLAY 謝謝女排的場地 發球要進啊~~~ 球掉了沒有關係 但是要知道為什麼那個地方會掉球 然後同一個地方不要掉第二次 球在模糊地帶的話要喊聲 不然事先協調好也可以 我似乎看到昌華和冠渝的對決XDDD 大一的要快點決定要打什麼位置喔! 大家加油!!! 然後有什麼不足的請學長姊補充，謝謝 --

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