如果有學弟妹想要練游泳的話， 根據我去醫鯊（醫學系成立的游泳社，已經對外開放招生了） 偷來的菜單覺得最有訓練效果的是超級一千。 菜單內容是這樣的： 蝶、蝶仰、蝶仰蛙、蝶仰蛙自； 仰、仰蛙、仰蛙自、仰蛙自蝶； 蛙、蛙自、蛙自蝶、蛙自蝶仰； 自、自蝶、自蝶仰、自蝶仰蛙。 簡單來講就是蝶仰蛙自的循環，每個式游25後交換到下個式。 通常在游之前先打水1000； 最後游完以後自己在加上耐力2000或3000之類的。 如果游室外池的話可以挑戰一下超級兩千。 不過我試過，個人是辦不到= =" 因為我到現在還沒辦法連續蝶超過50，連續蝶一百更不可能。 如果你在游的時候遇到不會的式就直接游自由式代替吧！ 不過蝶式的訓練效果最好，能夠及時的訓練到爆發力，而這是校內比賽最需要的。 因為校內比賽基於時間大多都是短程的50或100，最需要的就是爆發力。 如果想要學蝶式的話，可以修學校的泳中，那是內建課程這樣。 =============================================================================== 話說我今天沒去游，因為昨天挑戰5000後加上看越獄風雲結果太晚睡，就不想去游了…… 不過我猜應該也沒有人特別來學校游泳啦= =" 好自嗨喔 囧 -- 我知道森林裡有一棵樹在等我， 我願意花一輩子等，等到我覺得那非常可能就是她， 因為我知道她也會一直等我。 --

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