作者e29895037ric (呦呦羔羊)
看板PPE-SPORT
标题[游泳] 菜单
时间Fri Aug 27 17:55:05 2010
如果有学弟妹想要练游泳的话,
根据我去医鲨(医学系成立的游泳社,已经对外开放招生了)
偷来的菜单觉得最有训练效果的是超级一千。
菜单内容是这样的:
蝶、蝶仰、蝶仰蛙、蝶仰蛙自;
仰、仰蛙、仰蛙自、仰蛙自蝶;
蛙、蛙自、蛙自蝶、蛙自蝶仰;
自、自蝶、自蝶仰、自蝶仰蛙。
简单来讲就是蝶仰蛙自的循环,每个式游25後交换到下个式。
通常在游之前先打水1000;
最後游完以後自己在加上耐力2000或3000之类的。
如果游室外池的话可以挑战一下超级两千。
不过我试过,个人是办不到= ="
因为我到现在还没办法连续蝶超过50,连续蝶一百更不可能。
如果你在游的时候遇到不会的式就直接游自由式代替吧!
不过蝶式的训练效果最好,能够及时的训练到爆发力,而这是校内比赛最需要的。
因为校内比赛基於时间大多都是短程的50或100,最需要的就是爆发力。
如果想要学蝶式的话,可以修学校的泳中,那是内建课程这样。
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话说我今天没去游,因为昨天挑战5000後加上看越狱风云结果太晚睡,就不想去游了……
不过我猜应该也没有人特别来学校游泳啦= ="
好自嗨喔 囧
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我知道森林里有一棵树在等我,
我愿意花一辈子等,等到我觉得那非常可能就是她,
因为我知道她也会一直等我。
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1F:推 dennis06433:学长你错了...... 08/28 21:09
2F:推 DIEDIEKING:恩 错了 08/28 23:40
3F:→ e29895037ric:该不会楼上都跑来了 囧 那我还要再请星期一 家里拜拜 08/29 08:46