如果有学弟妹想要练游泳的话， 根据我去医鲨（医学系成立的游泳社，已经对外开放招生了） 偷来的菜单觉得最有训练效果的是超级一千。 菜单内容是这样的： 蝶、蝶仰、蝶仰蛙、蝶仰蛙自； 仰、仰蛙、仰蛙自、仰蛙自蝶； 蛙、蛙自、蛙自蝶、蛙自蝶仰； 自、自蝶、自蝶仰、自蝶仰蛙。 简单来讲就是蝶仰蛙自的循环，每个式游25後交换到下个式。 通常在游之前先打水1000； 最後游完以後自己在加上耐力2000或3000之类的。 如果游室外池的话可以挑战一下超级两千。 不过我试过，个人是办不到= =" 因为我到现在还没办法连续蝶超过50，连续蝶一百更不可能。 如果你在游的时候遇到不会的式就直接游自由式代替吧！ 不过蝶式的训练效果最好，能够及时的训练到爆发力，而这是校内比赛最需要的。 因为校内比赛基於时间大多都是短程的50或100，最需要的就是爆发力。 如果想要学蝶式的话，可以修学校的泳中，那是内建课程这样。 =============================================================================== 话说我今天没去游，因为昨天挑战5000後加上看越狱风云结果太晚睡，就不想去游了…… 不过我猜应该也没有人特别来学校游泳啦= =" 好自嗨喔 囧 -- 我知道森林里有一棵树在等我， 我愿意花一辈子等，等到我觉得那非常可能就是她， 因为我知道她也会一直等我。 --

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