作者yt1131 (阿雯寶貝)
看板PPE-SPORT
標題[女排] 明日暑訓第三天~!!
時間Mon Sep 6 23:20:41 2010
明天
五點在球場見吧
沒有場有點可惜 可能會去報個PLAY
但是之後就都有囉!!!
所以沒有場還是要來練習唷 = =+
＊＊＊
感謝今天果子跟學長帶著巧克力神聖的出現!!
後來cycle講了一些話
節錄如下
暑訓基本上是要找回遺失已久的的球感再加一點體能
但是要進步的話回去還是要做點功課
例如甩毛巾跟伏地挺身
甩毛巾練手腕
伏地挺身真的做不到的話至少要跪著做練手臂的肌肉
身體有了一定的肌肉強度練起來才會更順利
像薛薛的發球
手的軌跡還是看的到 要練到看不到!!!!
腳步很重要
對球的反應也是
看到球了還要能夠跨出去跨回來
像欣喵就進步很多ˇˇˇ
接球的時候腳要站穩上半身直立
不要歪七扭八的
尤其是跑到位之後的動作還是要繼續維持
不要用怪怪的姿勢去接球
每打一顆球出去
就要想說為什麼會偏左偏又還是不夠高
有想就有進步!!!!!!!!
三步跳
前面兩步是抓方向
如果做不到的話
至少最後一步要確實要能夠跨出去跳起來
如果跳不起來的就多坐太空椅吧!!!!
阿茲今天辛苦了
我知道你手很痛
但這是必經過程~~
有打有堅持就會進步的!!!!
很謝謝學長
腳被燙到又扭到
還來陪我們練球
而且是二打六 ˊˋ
真的很辛苦謝謝你
同學跟學妹們啊
學長姐能來打球的時間不多了
我們自己要變強
大一學妹們要來了!!!!!!!
壯大女排吧!!!!!!!!!!!!!
明天暑訓見~~~
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1F：推 ondarai:sorry >"< 明天有家教到不了... 09/06 23:28
2F：推 dia800403:時間搞錯明天不是迎新 XDD 會到會到 今天甩毛巾了哈哈 09/07 00:57
3F：推 jungr1020:啊資會加油的 09/07 07:25
4F：推 mv6152:無法到= = 我覺得我現在身體狀況和昨天一樣 會乖乖甩毛巾 09/07 08:55
5F：推 sumira:呦!!!!!謝謝你裕雯:) 我待會會去 大家加油~ 09/07 12:22