首先要謝謝威哥、濬哲、小戴 這次到的人有我、柏安、尚鴻、尚明、立航、家賢 植微大一都到了耶 快幫自己鼓掌 宗坤快來練球吧 好久沒看到你了~ 大一的學弟都有進步 記得要常來練球 一方面要維持球感 一方面也可以更上層樓 一開始練三人聯防 位置不是從頭到尾都站一樣的地方 要跟著攻擊的人的位置移動 調整到不管他往哪攻擊或吊球都接得到才行 接完球後要馬上回到原來的位置準備接下一球 要隨時注意COVER別人 然後是打場 大一還不熟站位 回去要多想想 先記得一個你最想打的位置 第二球是舉球員的球 他沒有喊"COVER" 就不要去搶球 而且要注意舉球員的位置 不要擋到他移動的路線 威哥辛苦了~ 接小球跑到時要站定位再接球 要練大腿 這次沒有場 所以在旁邊練接發 雖然沒有網子 不過原理是一樣的 接高 接給舉球員 一傳很重要 沒有好的一傳就沒有好的攻擊 最後還是打場XD 柏安攔網後記得不要馬上往右跑 不然會撞到舉球員 尚明攻擊時 記得不要往前飛 不然會很危險 垂直往上跳就好了 立航 你有COVER到舉球 很好 這就是輔舉該做的 但是有些球舉球員沒有喊COVER時不要去接 不然會撞到 家賢 你扣球都有進 不過動作怪怪的 可以多練三步跳 跳順了攻擊會更好 尚鴻 你有進步了 接發球打高就對了 站前排時記得去攔網 還有如果球飛到後面你沒有要接的話 就快點往旁邊閃 讓後面的人接 最後是練攔網 這是這學期第一次練 以後應該都會練 大家要記得濬哲講的 跳的時候要蹲低 落地時腳要穩 還是一樣 要多練大腿 明天就要比賽了 加油!!! --

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