首先要谢谢威哥、濬哲、小戴 这次到的人有我、柏安、尚鸿、尚明、立航、家贤 植微大一都到了耶 快帮自己鼓掌 宗坤快来练球吧 好久没看到你了~ 大一的学弟都有进步 记得要常来练球 一方面要维持球感 一方面也可以更上层楼 一开始练三人联防 位置不是从头到尾都站一样的地方 要跟着攻击的人的位置移动 调整到不管他往哪攻击或吊球都接得到才行 接完球後要马上回到原来的位置准备接下一球 要随时注意COVER别人 然後是打场 大一还不熟站位 回去要多想想 先记得一个你最想打的位置 第二球是举球员的球 他没有喊"COVER" 就不要去抢球 而且要注意举球员的位置 不要挡到他移动的路线 威哥辛苦了~ 接小球跑到时要站定位再接球 要练大腿 这次没有场 所以在旁边练接发 虽然没有网子 不过原理是一样的 接高 接给举球员 一传很重要 没有好的一传就没有好的攻击 最後还是打场XD 柏安拦网後记得不要马上往右跑 不然会撞到举球员 尚明攻击时 记得不要往前飞 不然会很危险 垂直往上跳就好了 立航 你有COVER到举球 很好 这就是辅举该做的 但是有些球举球员没有喊COVER时不要去接 不然会撞到 家贤 你扣球都有进 不过动作怪怪的 可以多练三步跳 跳顺了攻击会更好 尚鸿 你有进步了 接发球打高就对了 站前排时记得去拦网 还有如果球飞到後面你没有要接的话 就快点往旁边闪 让後面的人接 最後是练拦网 这是这学期第一次练 以後应该都会练 大家要记得濬哲讲的 跳的时候要蹲低 落地时脚要稳 还是一样 要多练大腿 明天就要比赛了 加油!!! --

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