今天有來的人有 威哥、濬哲、林斌、昌華、尚鴻、家賢、尚明的朋友、我 先謝謝前面三位學長 這次是第一次用球車 效果還不錯的樣子 可以少一個拿球的人 只是大家要珍惜球啊 今天掉了兩顆qq 這次暖身有跑側併和交叉步 不過跑太多圈了 下次會少一點 大家要記得動作 不是有跑就好了 第一個練的是影片中的 接發基本動作 先接左邊再接右邊 一開始比較不順 接完左邊要馬上位移到右邊的球 用交叉步會比較順 到位了再用側併步調整 要記得面向要接球者的方向 尚鴻要再判斷球的落點 昌華要接完球再移動 不要邊接球邊往另一邊跑 然後sorry 我拋球拋不好 第二個練修正球 就是要有一個人拋球給後排做修正 主攻位的再把球處理過去 這個能用上手就用上手 下手的話要面向修正的方向 就是往標桿送 然後要夠高才行 sorry我修正打不好= = 之後會盡量用上手 打修正的人要記得退後 退到3米線後 場外 先看好球再跑 家賢你有時候會太早跑 很難打的球就把他推過去 雖然練了修正 不過一傳還是要接高 不然連修正都沒辦法修了 之後練自由攻擊 全2號和全4號 這樣練是為了不要讓舉球手混亂 而舉出介於24號中間的球 星期一比賽時就有這樣的問題 昌華你就每次都舉到一樣的位置就行了 2號4號都是 讓攻擊手自己修正跑的路線配合你 最後是打場 和生科系打play 狀況有點糟 一傳有點不太好 可能是今天沒練接發的關係 不過對方的發球也滿強的 這時修正就很重要了 發球不好接就把他墊高 讓舉球手比較好修正 修正時攻擊手要退 家賢 你的跑位有點忘囉 主攻change時就是跑到最左邊 不要卡在場中間 然後球過來時如果不是你接球 就退開準備攻擊 就像你打4號的時候一樣 今天練的這兩個以後還會再練 還要再補練接發 發球 還有攻擊動作 還有人要補充可以直接推文或repo~ --

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