今天有来的人有 威哥、濬哲、林斌、昌华、尚鸿、家贤、尚明的朋友、我 先谢谢前面三位学长 这次是第一次用球车 效果还不错的样子 可以少一个拿球的人 只是大家要珍惜球啊 今天掉了两颗qq 这次暖身有跑侧并和交叉步 不过跑太多圈了 下次会少一点 大家要记得动作 不是有跑就好了 第一个练的是影片中的 接发基本动作 先接左边再接右边 一开始比较不顺 接完左边要马上位移到右边的球 用交叉步会比较顺 到位了再用侧并步调整 要记得面向要接球者的方向 尚鸿要再判断球的落点 昌华要接完球再移动 不要边接球边往另一边跑 然後sorry 我抛球抛不好 第二个练修正球 就是要有一个人抛球给後排做修正 主攻位的再把球处理过去 这个能用上手就用上手 下手的话要面向修正的方向 就是往标杆送 然後要够高才行 sorry我修正打不好= = 之後会尽量用上手 打修正的人要记得退後 退到3米线後 场外 先看好球再跑 家贤你有时候会太早跑 很难打的球就把他推过去 虽然练了修正 不过一传还是要接高 不然连修正都没办法修了 之後练自由攻击 全2号和全4号 这样练是为了不要让举球手混乱 而举出介於24号中间的球 星期一比赛时就有这样的问题 昌华你就每次都举到一样的位置就行了 2号4号都是 让攻击手自己修正跑的路线配合你 最後是打场 和生科系打play 状况有点糟 一传有点不太好 可能是今天没练接发的关系 不过对方的发球也满强的 这时修正就很重要了 发球不好接就把他垫高 让举球手比较好修正 修正时攻击手要退 家贤 你的跑位有点忘罗 主攻change时就是跑到最左边 不要卡在场中间 然後球过来时如果不是你接球 就退开准备攻击 就像你打4号的时候一样 今天练的这两个以後还会再练 还要再补练接发 发球 还有攻击动作 还有人要补充可以直接推文或repo~ --

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